Hoje, quarta feira, é dia do treino que chamo de longo, são 14kms em ritmo de maratona, minha pretensão é cumprir a matarona de SPaulo no tempo máximo de 3h45m ou 5m20s/km, e faço os longos nesse tempo.
Percorri os 14kms do longo em 1h14m50s ou 5m19s/km, chamo esse treino de longo e o de domingo de 21kms, que deverá chegar ao limite de 32kms, de longão.
A partir de amanhã estarei em férias do trabalho por 11 dias, porém os treinos continuarão, provavelmente os posts terão um espaçamento de tempo maior entre um e outro nesse período. É isso aí.
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2 comentários:
Boas férias !!!
Os treinos estão bombando.
boas ferias e bons treinos
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