E o ano começa prá valer...

Seg - off
Ter - 8km
Qua - 3x1,5kmx2´trote
Qui - off
Sex - 10 km
Sab - off
Dom - 33km
.

Final de férias, passou o carnaval e o ano começa para valer no Brasil, é nítido a diferença no trânsito, como piorou, não ficava tão ruim desde a semana do natal, o que prova que o ano no Brasil só começa depois do carnaval mesmo, e minhas férias do trabalho acabaram, voltei, porém não deixei os treinos de lado.

Neste domingo fiz o primeiro longão de verdade, foram 33km com média de 6min/km num sol de rachar, voltei a fazer também treinos de velocidade, tiros de 1km e 1,5km, além de subidas, tudo para ver se encaro BH com um pouco de preparo, porque o sofrimento vai ser grande.

Domingo tem a Meia Internacional de SP no Pacaembu, vou participar, mas sem pressão, será um longão oficial para mim, essa Meia tem trechos bem chatos especialmente sobre o elevado, fica monótono, mas é um bom treino porque estarei com o manto coral no meio da massa, e isso é muito bom.

Fechei o segundo mês de treinos, nesses dois meses acumulei 38 treinos e 419kms percorridos, voltei a treinar bem cedinho, às 5 da matina, por enquanto tá tudo muito bom, esse mês ainda tem a Meia de Floripa e depois em Abril Maratona de BH, já reservei hotel, vou dividir o quarto com meu amgo baleias Sílvio de Londrina, vai ser pura diversão.

Final do começo

Base - 5 semanas
20 treinos realizados
200kms percorridos
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Janeiro se foi e contabilizei os números acima, é o que eu chamo de base (os especialistas que não queiram entender isso), realizei todos os treinos propostos, que nem eram tão longos assim, no final média de 10kms por treino.
Agora entro nos treinos específicos, serão 12 semanas até a Maratona de BH, treinarei cinco dias por semana, terça, quarta, quinta, sexta e domingo, os longos serão realmente longos e pretendo fazer treinos de qualidade durante a semana, ontem mesmo fiz 4x1000mts na grama, mas vou reduzir o volume rodado em relação ao ano anterior, me parece que menos será mais no dia da Maratona, veremos se estou certo.
O calor está bem forte e acho que o mês de Fevereiro será todo assim, programei treinar após o pôr do sol durante a semana e no solzão de domingo.
A Maratona de Buenos Aires será no dia da eleição, portanto, projeto baleias cancelado, vou buscar uma substituta, talvez será Curitiba pela terceira vez, a decidir. Por ora é isso.