sexta-feira, 5 de junho de 2009

Próximo alvo

Esta semana não corri, pretendia ficar descansando mais tempo ainda, mas acho que não vai dar, não aguentarei, provavelmente no domingo voltarei aos treinos, ainda sem qualquer programação, talvez eu saia para correr livre sem qualquer compromisso.
Resolvi colocar mais uma Maratona no meu calendário desse ano, será no dia 13 de Setembro a 1ª Maratona das Praias em Bertioga, litoral de SPaulo, prova rústica, 42km totalmente na areia.
Minhas baterias estão voltadas para lá, vamos aos treinos. É isso aí.

terça-feira, 2 de junho de 2009

Agradecimento

Quero agradecer as palavras que tenho recebido, sempre cercadas de muito afeto e carinho. Realmente relatei minha participação na Maratona com o coração, sou bastante determinado em meus objetivos e a emoção convive comigo, cumprindo ou não cumprindo o determinado eu me emocionaria.
Escrevo esse blog para mostrar às pessoas o quanto é espetacular o mundo das corridas de rua, para mostrar que as pessoas têm que, desinteressadamente, se apaixonar por algo na vida, que não seja a luta material que travamos no dia a dia, algo que não remunere, mas cobre, algo que não venha com facilidade, mas com suor e sofrimento, porque aí é que se aprende que viver vale muito a pena, que aquele problemão na verdade é um probleminha.
Optei por correr Maratonas, uma a cada semestre, cinco meses de preparação para cada uma, e assim seguirei enquanto Deus me mantiver com forças, a emoção que senti domingo e que tenho sentido ao ler o relato de cada um dos amigos pessoais e virtuais (que logo se tornarão também pessoais), seja nos comentários de meus posts, seja em seus blogs, é impagável, valores monetários são insignificantes para medir o que é isso.
A vitória está em cruzar a linha de chegada, estamos sempre cruzando linhas de chegada, um dia cruzaremos a linha de chegada desta vida, e quem sabe, iniciaremos outra corrida.
Ver aquela pequena multidão correndo, cada um em busca de seu objetivo pessoal, ver pessoas levantando cedo e mesmo não participando da prova, ir para lá para dar força aos amigos, mostra o quanto é grande o coração das pessoas, e o quanto todos merecemos ser felizes. Obrigado pessoal, vamos em frente, que venham o treinos. É isso aí.

segunda-feira, 1 de junho de 2009

Três maratonas - Uma desistência

Dentre todas as ações que tomamos na vida buscando nos resguardar dos duros golpes que ela nos dá não conseguimos fugir do imprevisível. Após cinco meses de duros treinos e dedicação, abdicando de várias provas menores, de algumas festas familiares e outras coisinhas mais, sofri a dor de ter que desistir do meu objetivo. Vamos aos fatos.
O início
O dia começou perfeito, tempo ideal para a prova, clima agradável, os amigos todos reunidos e melhor, tive o prazer de conhecer pessoalmente meu amigo virtual de Pernambuco - Julio Cordeiro, pena que, por falha minha acabei perdendo-o de vista durante o aquecimento, mesmo assim nosso contato ficou registrado, e outros haverão, com certeza.
Dada a largada eu estava me sentindo muito bem, optei por dividir a prova em três partes de 14km cada uma, estava rodando em uma média de 5min/km um pouco mais talvez e passei o primeiro terço da prova em 1h13mins., o que projetava um bom ritmo para meu alvo de 3h45min. ou no plano B no máximo 3h59min., foi para isso que treinei.
Passei a metade da prova, 21kms em 1h52min., tempo muito bom, mantendo a projeção e melhor, meu corpo respondendo bem.
O imprevisível
No km. 22 aproximadamente, pisei em falso com a perna esquerda, levemente em minha impressão inicial, não sei se foi uma pedrinha ou algo assim, mas não dei importância, senti apenas uma leve dor no tornozelo, mas chegando ao km. 23 senti um fisgada na virilha esquerda, reduzi o ritmo, comecei a prestar atenção, dois quilômetros após, no km. 24 o que era uma pequena fisgada transformou-se numa espécie de caroço e endureceu minha coxa esquerda, no km. 25, já sem ritmo, parei no posto de hidratação, passei gelo, mal conseguia andar, sentei, aguardei 10mins., me senti melhor, retornei à prova, parti para o Plano B, cumprir em 3h59min, já que no plano C eu nem queria pensar.
O calvário
No km. 27, parei novamente, a panturrilha esquerda endureceu totalmente, a perna praticamente paralisou, não dobrava, eu gritei de dor, nunca tinha sentido isso, as pessoas olharam assustadas, um rapaz da assistência médica, com uma bicicleta, parou, me passou um spray na perna, dessa vez eu não podia nem sentar, aguardei, depois caminhei, depois me arrastei. No km. 28, quando deveria passar com 2h26m passei com 2h34m, mas ainda dava.
Em ritmo muito lento segui até o km. 33, ora andando, ora trotando, ainda dava, eu pensava, ainda dava.... No km 35 nova dor muito forte, a cada passo com a perna esquerda a virilha enrijecia, a coxa parecia uma tábua, o joelho começou a doer e pior a perna direita não aguentava mais a compensação do esforço e meu veio forte cãibra e fiquei parado sem me mexer um bom tempo, depois relaxou e prossegui, caminhando, trotando, ainda dava, ainda dava, só o psicológico acreditando, o corpo já não acreditava. No km. 38 parei, desisti, era o fim, sentei e chorei, pois é pessoal, chorei, eram cinco meses de dedicação chegando ao fim, em nenhum momento em todos esses meses eu senti qualquer cãibra, qualquer dor, que não as normais dos treinos, não sei se foi a pisada torta num buraco ou numa pedra, mas desencadeou um processo como nunca senti igual em minha vida, pensei em Deus primeiramente, em minha família que eu não podia decepcionar, em meu amigos pessoais e virtuais, e me levantei e caminhei, caminhei muito, trotei muito, e Deus me mostrou o poder da força de vontade de um homem, um poder que pode remover montanhas, suportar as piores dores e prosseguir. Cheguei ao Km. 42 mais 195 metros, nem em meus momentos mais negativistas sonhei em chegar assim, ao escrever esse post estou muito triste, com algumas lágrimas nos olhos, apesar de tudo cheguei, foram 4h40mins., sendo 1h52min na primeira metade da prova e 2h48min na segunda metade, vejam que diferença, mas cheguei.
O reinício
Cheguei em casa por volta de 15h30min relatei a minha esposa e meus filhos o ocorrido, não vi semblante de tristeza em ninguém, pelo contrário, todos orgulhosos, diziam, o esporte é assim mesmo, muitos grandes também param, se contundem, vc. tem que controlar sua ansiedade, isso prejudica, nós não conseguiríamos nem em 8 horas, etc, etc, etc, ouvi, tomei um banho, comi alguma coisa, ainda eram 18hrs. fui dormir.
Fico pensando nas lições que recebi, fico pensando em quando nos atingirá o imponderável, o imprevisível, não sabemos, ou encaramos a vida de frente guerrendo dia a dia, lutando e não esmorecendo, ou nos entregamos e sairemos dessa vida nos sentindo fracos, covardes até, e isso eu não sou, acho que, de verdade, sou guerreiro, a corrida sempre me ensinou isso nos bons momentos e agora me ensinou muito mais na adversidade.
Me darei de três semanas a um mês de recuperação e terei então outros cinco meses de preparação para a Maratona de Curitiba em 22 de novembro, muito aprendi nesse primeiro semestre de trabalhos, então vamos à luta, que venha o segundo semestre e uma nova Maratona da qual muito me orgulharei em participar. É isso aí.

terça-feira, 26 de maio de 2009

Semana 1

Segunda - off
Terça - 10km - 52m23s - 5m13s/km
Quarta - off
Quinta - 10km - 55m43s - 5m33s/km
Sexta - off
Sábado - 12km - 1h01m05s - 5m05s/km
Domingo - 14km - 1h13m51s - 5m15s/km
A segunda semana da fase de polimento, em termos de treinamento foi muito boa, me sinto bem descansado, realizei os quatro treinos previstos, três deles em ritmo mais rápido do que aquele que pretendo fazer na maratona.
Agora é a semana 0, a semana da prova, a minha ansiedade já está um pouco forte, preciso me controlar, será minha terceira maratona, acho que estou bem preparado, treinei muito, até 31 de Maio serão 1.222kms percorridos em 5 meses, média de 8kms/dia todos os dias do ano até aqui, é bastante.
Estou satisfeito porque não há qualquer sinal de lesão em meu corpo, diferente do que ocorreu nas minhas duas primeiras maratonas, fiz hoje um treino de 10kms, farei na quinta mais um de 8kms, no sábado um trote de 4kms ou 25mins., e pronto, chegarei onde planejei.
Quando eu retornar ao blog terei corrido e contarei como foi, hoje estou um pouco tenso, muito ansioso, vou buscar me controlar, por vezes fico pensando nos acidentes ocorridos em outras maratonas, que vira e mexe leio nos blogs de corridas, me dá um pouco de medo, mas acho que isso é bom, me faz procurar cuidar melhor de todos os detalhes. Boa sorte a todos nós maratonistas no domingo, desbravaremos SPaulo. É isso aí.

segunda-feira, 18 de maio de 2009

Semana 2

Segunda - off
Terça - 10k - 53m54s - 5m21s
Quarta - off
Quinta - 10k - 53m54s - 5m21s
Sexta - off
Sábado - 12k - 1h00m45s - 5m02s
Domingo - 18k - 1h33m05s - 5m10s
Primeira semana de polimento, com redução do volume e aumento leve na intensidade. Foram 50kms ao todo, reduzi de cinco para quatro treinos, sendo que nos dois treinos de 10k, procurei fazer um ritmo bem leve, e, coincidentemente fechei os dois com tempo idêntico. Já no sábado, me sentindo bem mais descansado aumentei a intensidade e corri para uma hora, cravando esse tempo no relógio, em compensação no domingo meu objetivo era 1h30m, mas me atrasei 3 minutos. De qualquer forma fiquei muito satisfeito e para essa semana, manterei os mesmos treinos com excessão do domingo em que farei somente 14kms, reduzindo o volume para 46kms na semana. Espero semana que vem estar prontinho para enfrentar os 42kms de Maratona de SPaulo, que, segundo tenho lido, é uma das mais difíceis em termos de percurso do Brasil. É isso aí.

segunda-feira, 11 de maio de 2009

Semana 3

Segunda - off
Terça - 12km - 1h8m23s
Quarta - Subidas - 1h14m02s
Quinta - off
Sexta - 10km - 55m10s
Sábado - 15km - 1h18m16s
Domingo - 24km - 2h20m45s
Semana cheia com bons treinos, agora estou sentindo bastante cansaço, o longão de ontem foi sofrido, tanto que eu pretendia alcançar 2h16m e não deu, já foram mais de 1.100kms esse ano em preparação para a Maratona, faltam agora 20 dias e nesses dias restantes vou entrar na fase de polimento (essa aprendi com meu amigo virtual pernambucano Márcio, rsrsrs) ou seja, menor volume, pretendo reduzir em até 40% o volume, passando da média de 75kms semanais para 45 a 50kms nessas três semanas, farei no próximo domingo um longo de 18kms e no domingo seguinte 14kms, mais dois treinos na semana de 10k e um de 12k. É isso aí.

segunda-feira, 4 de maio de 2009

Semana 4

Segunda - off
Terça - off
Quarta - off
Quinta - 15km - 1h18m38s - 5m14s/km
Sexta - 14km - 1h15m08s - 5m22s/km
Sábado - 14km - 1h18m57s - 5m37s/km
Domingo - 32km - 2h55m46s - 5m29s/km
A semana não começou bem, os problemas porfissionais me tiraram dos treinos de terça e quarta e me fizeram tomar a decisão de retornar os treinos para o horário das 5:00hrs da manhã, treinar a noite é difícil para mim porque muitas vezes tenho que ficar no trabalho até mais tarde e aí não consigo treinar, por isso, a partir de quinta feira voltei a treinar de manhã e assim o farei de agora em diante.
No sábado levantei as 5:00hrs e me dirigi para a USP para fazer o longão, são 35kms de São Bernardo até lá, chegando lá uma surpresa, estava fechada, achei muito estranho, o segurança me informou que estava fechada devido ao feriado de sexta feira, muito, muito estranho, voltei para casa bem decepcionado e mudei o longão para o domingo.
Foi um excelente treino, pela planilha eu teria 3h02min para cumprir, pretendia não passar de 2h45m, fechei em 2h55m, mesmo assim muito bom já que o percurso aqui em São Bernardo é bem difícil, talvez até mais difícil que o percurso da própria maratona. Fiz, no longão, uma espécie de ensaio geral, usei a roupa que usarei na corrida, levei a quantidade de gel que irei levar na corrida, o café da manhã semelhante, enfim toda a preparação, e foi tudo muito bem, a única diferença é que tive que parar para comprar água nas padarias, já que não gosto de levar comigo.
Foi o treino mais longo e não farei outro nessa distância, já que faltam 27 dias para a Maratona. É isso aí.