Reinício

Sabado 09/10 - 30min leve - Pista - 5 kms
Domingo 10/10 - 30min leve - Grama - 4kms
Terça 12/10 - 30 min leve - Pista - 6kms
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Sábado, sete horas da manhã, acordo, louco de vontade de treinar, olho pela janela e vejo o tempo ruim, muito ruim, forte vento e uma garoa quase chuva (quem mora em SPaulo, mais especialmente em SBC sabe do que falo), será meu primeiro trote depois de muito tempo, não desanimo, vou para o SESI com medo de que a pista esteja interditada, não estava, alonguei e comecei bem devagar, um prazer indescritível, a garoa apertando, já era chuva, o vento cortante e eu solitário na pista de 300mts., feliz da vida, ensopei, depois banho quente e sensação de missão cumprida, missãozinha é verdade, mas cumprida.

Domingo, sete horas da manhã, acordo com a cabeça na pista, vento ainda batendo, garoa ainda insistente, lá vou eu, mas dessa vez a pista estava interditada, acho que os caras me viram no sábado rodando sozinho e resolveram não arriscar, garanto que por trás de alguma janela do clube tinha alguém dizendo, "te peguei", rsrsrsrs., eu e mais um corredor vindo da vizinha Diadema, também se recuperando de lesão, precisando nesse momento de piso adequado e não asfalto, aguardo um pouco e resolvo ir para a praça próximo a minha casa, é uma grande praça redonda, por fora do círculo piso de concreto e recheando o círculo um belo gramado, porém um pouco irregular, com alguma subidinha também, algumas pessoas jogando bola, outros se pendurando nas árvores (perigo) e muitos caminhando ou correndo, vou devagar, são mais 30mins, ali deve ter uns 450mts, calculo eu, porque não havia marcação.

Segunda, descanso, terça voltei ao SESI mais 30 minutos na pista, dessa vez aberta, no total 15kms em 3 treinos, pouquinho mas bem representativo para mim. Essa semana será assim, além desse treino de terça, na quinta, sábado e domingo, todos os treinos de 30 minutos na pista, depois vou aumentando, acho que até 21 de Novembro estarei apto a correr 10k na SPClassic. É isso aí.

Liberado

Deus sabe o quanto ansiei por esse post.

Acabo de retornar do ortopedista, a lesão está cicatrizada, estou liberado para retornar aos treinos.
Agora com muita calma e equilíbrio, que espero ter aprendido nesses 67 dias em que estive "no pensamento", volto aos treinos.
Planejo correr a SPClassic, uma prova de 10k organizada pela Corpore que acontecerá no dia 21/11, mesmo dia da Maratona de Curitiba, já que não poderei estar lá, correrei aqui.
Tenho muitos planos para 2011, dentre eles correr duas Maratonas, mas falarei sobre tudo isso mais para frente, agora quero curtir esse momento.
A partir de agora, defini três locais para realizar meus treinos, a pista de atletismo do SESI-SBCampo, a trilha de terra do Parque Central de Santo André, e o asfalto das ruas, de quaisquer ruas.
Obrigado ao amigos reais e virtuais que não deixaram de me mandar força e apoio, agora, mais que nunca sei quanto isso é importante, Deus os proteja e abençoe.
Vamos em frente, que venham os treinos, não quero mais falar de lesão, para mim é passado. É isso aí.

Ótimo exame

Fiz ontem novo ultrassom e o resultado não poderia ser melhor; "músculos da região posterior de aspecto e textura normais".

Acho que estou quase pronto para retomar, vontade não falta.

Levarei o resultado ao ortopedista, infelizmente a consulta está marcada somente para 07/10, ou seja, mais uma semana pela frente, porém para quem já esperou 59 dias, mais 7 não serão nada.

Penso em fazer algumas caminhadas, mas ao mesmo tempo, tenho receio de fazê-lo sem antes passar pelo Doutor.

Acho que meu trabalho agora será vencer o medo e retomar meus treinos aos poucos e minha quilometragem semanal também aos poucos. Vamos ver.

Segue o tratamento

Hoje completo 43 dias de inatividade, estou fazendo fisioterapia e encerramos a medicação, essa não deve voltar mais.

Recebi muito boa notícia do doutor, há uma boa possibilidade de retornar aos treinos leves após 60 dias, dessa forma, acredita ele, os 90 dias iniciais de previsão ficarão para trás, a recuperação tem sido boa, não há mais inchaço, não há mais dores, somente um latejamento ao andar durante muito tempo, o que segundo ele deve amenizar em breve.

Sigo meu ritmo de fisio e trabalho, e aos finais de semana dormir até mais tarde, faz tempo que eu não dormia tanto aos domingos, rsrsrsrs.

Por ora não tenho nada de interessante para falar, a minha rotina está chata.

Diário de uma lesão - parte 2

Com o resultado da ressonância em mãos retornei ao médico, o exame constatou o que já sabíamos pelo ultrassom, ruptura parcial de um dos músculos da panturrilha e acrescentou algo novo, um tal de nível II. O Doutor me explicou, de forma bem leiga, que, nessa região temos três músculos, um deles foi afetado, essas rupturas chegam até o nível IV, portanto não era tão grave.

Diálogo que se seguiu a isso (vou escrever porque acho que são os corredores quem mais visitam meu blog, e pode ser interessante tomarem conhecimento, afinal todos podemos nos lesionar um dia):

- Meu amigo é o que eu lhe disse, fisioterapia e descanso por três meses pelo menos.

- Doutor o que eu gostaria mesmo é de voltar a correr.

- Walter, eu sou ortopedista e vou lhe ser bem sincero, eu faço aqui o feijão com arroz, o que quero dizer é que no seu caso serão 6 semanas sem qualquer atividade física, mais 6 semanas podendo fazer alguma atividade sem impacto e ao final desses três meses nova análise para sabermos como se comportou e se liberamos atividade com impacto ou não.

Baixei a cabeça, acho que fiz uma cara de muito desapontamento e tristeza porque ele resolveu continuar:

- Vou lhe dar uma sugestão, procure um médico do esporte, porque esse profissional trata esse tipo de lesão com outra visão e mais rotineiramente, pode ser que ele venha a propor outro tratamento e até que lhe libere lentamente para atividades físicas num tempo menor, eu não farei isso (pelo que entendi ele seguirá a cartilha e ponto.). Lhe indico o Dr. xxxxx, é meu amigo, embora seja ortopedista geral, atende muitos atletas e melhor lhe atenderá pelo seu convênio médico, converse com ele, mas veja bem é apenas uma sugestão, a decisão é sua, se quiser procurar outro profissional sinta-se a vontade e se quiser continuar comigo será como lhe falei.

Saí do consultório com a cabeça a mil, o que fazer?

Ora, passado o impacto inicial da conversa essa decisão me pareceu fácil, vou procurar o Dr. xxxxx, é mais uma opinião, é o que tenho que fazer, liguei na central do convênio e marquei para 09/09 a consulta, até lá será fisioterapia e descanso.

Se vc. teve paciência de ler essa chatice até aqui, complemento dizendo que escreverei sobre minha lesão e todos os passos que der até a cura, porque, repito o que disse lá no começo, acho que pode ser útil para outro alguém, embora eu espere que jamais seja necessário aos amigos corredores que me visitam aqui, porque lesão é algo muito triste. É isso aí.

Diário de uma lesão

Hoje completo 17 dias de inatividade, na pior das hipóteses tenho 73 dias pela frente, na melhor, que é onde estou mentalizando, tenho 43 dias.

A semana que passou foi a semana da ressonância, pego o resultado na próxima sexta feira e semana que vem retorno ao médico para ver os próximos passos.

Estou ansioso, quero voltar, mas não dá. Não sinto mais nada na panturrilha, nem ao caminhar, espero que dê para voltar antes até de 60 dias, mas não vou antecipar nada, o médico é quem dirá, agora é aguardar.

Post chato.

Encerramos o ano - Eu e o Bolt

Se o Usain Bolt encerrou o ano de competições por problemas nas costas, eu também posso. Ontem a noite fiz ultrassom da panturrilha, levei hoje o resultado ao médico e foi bem ruim, pior do que eu esperava.

Cientificamente falando, copiando do resultado do US o diagnostico foi "Ruptura parcial do ventre muscular do gastrocnemio", chinês para mim. Tempo de repouso: de 60 a 90 dias, ou seja, na pior das hipóteses: Agosto/Setembro e Outubro, voltando em Novembro de leve, acabou-se o ano para mim, ano que quero esquecer, o pior nos meus 6 anos de corredor amador, aquele em que comecei com grande expectativa, e encerro agora decepcionado.

Esse ano em sequência tive: desgaste da cartilagem do joelho esquerdo, tratei, depois, ruptura parcial do tendão patelar do joelho esquerdo, demorou mas fiquei bom, esta lesão me tirou da Maratona de SP e do RJ, voltei na Meia de SBC e tive mais uma ruptura parcial, agora da panturrilha e o ano foi embora.

O médico solicitou uma ressonância magnética, para visualizar melhor a lesão, disse que quer ver o exame pelo fato de eu ser atleta (fiquei lisonjeado!! menos doutor) e necessitar de uma ótima recuperação para voltar ao esporte. Fiquei pensando, será que se eu não corresse uma pequena recuperação já estaria bom? Estranho né?

Vou usar esses três meses para repensar minha vida de corredor, acho que, na volta, vou investir mais fortemente, escolher uma boa assessoria com pessoas que se preocupem comigo e cuidem de "minha carreira", chic né?; uma academia que não seja "de bairro" com instrutores que nunca correram e que não nos levam muito a sério, mas com profissionais que entendam minha necessidade, acho que isso custará menos do que tudo que tenho suportado até agora.

Bem, agora é contar o tempo, dias após dia, "fazendo risquinhos na parede", tentar não engordar muito, porque o condicionamento acho que vai para o espaço. É isso aí.