Tiros

Sexta feira, dia de tiros, o treino que eu não gosto, mas tenho que fazer. Todo mundo que pratica um esporte tem sempre aquele dia de treino chatinho, dificilmente alguém gostará de todos os tipos de treinamento, no meu caso os tiros realmente não me atraem, faço, sei que é necessário, mas de vez em quando substituo por uma boa rodagem, entretanto, lá fui eu, a planilha pedia 5x400mtsx400mts trotando, nada muito puxado ainda, cumpri os tiros em velocidade progressiva fechando em 1m43s, 1m39s, 1m35s, 1m32s e o último em 1m31s, e não é que no fim gostei e fiquei satisfeito? Minha receita é: Se vc. tem um tipo de treino que não gosta, simplesmente vai lá e faz porque no final vale a pena. É isso aí.

Tem dia que parece noite!

Hoje, quarta feira, dia de longo, 14km.

O motivo do título do post? Bem, levanto às 5 da manhã para treinar, olhei pela janela do apto. e estava chovendo, mesmo assim lá fui eu, e estranhamente não consegui passar nem perto do meu objetivo, que é correr os longos um pouco mais rápido que o ritmo que quero para a Maratona.

Simplesmente meu corpo não desenvolvia a velocidade, eu estava lento, com dores no tendão, na panturrilha, com dor na barriga, molhado, enfim..., cumpri os 14km, mas muito pouco a vontade, fechei em 1h19m14s ou 5m39s, tempo que considero muito alto. Pensei em acelerar, lutar contra o travamento total, mas resolvi respeitar, não era meu dia, cheguei ao final do treino, alonguei, entrei em casa, tomei um banho, me alimentei e fui para o trabalho. É, tem dia que parece noite!

Exemplo para minha vida

Vi ontem no blog do amigo Carlos Lopes um pequeno vídeo sobre um pai que disputa iron man levando seu filho, que tem paralisia cerebral, durante a competição, e isso com 58 anos, emocionante exemplo de superação e me lembrei do meu amigo "Seu" Lopes que agora em Fevereiro faz 81 anos e continua correndo apaixonadamente e ganhando troféus, são essas pessoas que nos ensinam e fazem a diferença no mundo, mais fácil seria acomodar-se e julgar-se já velho para tentar qualquer coisa na vida, mas não, lá estão eles nos mostrando que para bem viver a vida basta amor a si próprio e ao próximo, como alguém muito famoso já nos dizia há mais de 2000 anos.

Hoje fiz um treino de 10km em 52m58s ou 5m15s/km, rodagem sem grande preocupação e muito prazerosa, amanhã tem longo de 14km. É isso.

Meia Maratona de SBCampo

Ontem foi dia de longão e escolhemos o percurso da Meia Maratona de SBCampo para treinar, para quem já correu por aqui sabe que este é um percurso difícil, com muitas subidas e retas intermináveis, portanto, excelente para treino.

Estávamos em quatro corredores, o Zeca que voa baixo fez a meia em 1h31m, isso treinando!!!, eu e o Almir corremos sempre lado a lado e fechamos em 1h49m38s ou 5m11s por km., mais rápido que o meu objetivo na maratona, só que era só metade da distância.

O "professor" Graciano, com algumas dores optou por cortar caminho e retornar ao ponto de origem.

Muito bom treino, espero que o resto do pessoal se anime e volte no próximo domingo para correr conosco, "Seu" Luís, Alberto, Paulo, Reinaldo, vamos lá pessoal!

Corrida e férias

No domingo passado tivemos a primeira corrida, a Oral B e fechei em 31m32s ou 4m30s por km, posição 490 de 4440 corredores. Considerei um bom resultado, já que sabia que o tempo do ano passado não seria alcançado.

Bem, estou em férias em São Sebastião, no litoral norte de São Paulo, e postando de uma lan house, tenho corrido todos os dias na praia, e hoje fiz um treino de 1h15min pela areia, muito bom.

Temos aqui excelentes praias, como Maresias, Camburi, Boiçucanga, Baleia e outras, sendo essa última excelente para as corridas. É isso.

Primeira corrida oficial

Estou saindo agora para ir ao Ibirapuera buscar o kit para a primeira corrida oficial do ano, a Oral B organizada pela Corpore que acontecerá amanhã, 18/01 às 8:00 hrs.

Esta prova é válida para o Ranking Corpore e para o Prêmio Corri Todas e tem 7kms de extensão em percurso totalmente plano, não é bem minha praia, porque é muito curta e rápida e estou fazendo treinos longos e lentos visando as maratonas.

De qualquer forma é um momento importante para checar o efeito dos treinos e adequar a planilha as necessidades futuras.

Ano passado fechei essa prova em 30m08s, porém esse ano tenho consciência de que dificilmente alcançarei esse tempo, só o fato de eu estar 3kgs mais pesado já aponta para isso.

Mas vamos ver o que vai acontecer, é isso aí.

A planilha prevê um treino, eu faço outro

Já comecei a desobedecer, não tem jeito, corrida para amadores é prazer, se você ficar preso a planilha de treinos vira obrigação e aí o prazer vai embora, por isso uso a planilha apenas como base. Hoje a planilha pedia tiros de 400mts por 400mts de trote, não gosto de treinos de tiro, gosto de rodagem e quanto mais melhor. Não acordei disposto a fazer esse treino, por isso rodei 15kms num percurso com grau de dificuldade de médio para difícil, conclui em 1h20m57s ou 5m22s p/km, no ritmo que eu quero para a maratona, e os tiros? eles que esperem.