Domingão com tempo muito agradável para a prática da corrida, levantei às 5hrs., chamei mulher e filho, 30 minutos depois chegaram sogro e sogra e partimos para Bertioga, 80kms de SBCampo, lá aconteceria o interpraias, prova com 25kms de extensão totalmente na areia, depois passaríamos o resto do dia por lá mesmo, aproveitando a praia.
Meu alvo era fazer a prova em 2hrs., mas jamais ultrapassar 2h15mins. A viagem foi tranquila, a retirada do kit sem atropelos, um aquecimento leve na areia e às 8:30hrs em ponto foi dada a largada. Nesse tipo de prova vc. tem que se concentrar na sua corrida, porque além dos 25kms individual, havia uma prova de duplas, e também uma de 5kms, ou seja, esse pessoal sai muito forte, e se vc. for atrás, quebra lá na frente.
Segui meu plano de correr próximo dos 5mins/km o que me garantiria 2h05mins., para atingir 2hrs eu teria que acelerar um pouco no final, e assim fui, passei os primeiros 10kms em 47mins., com um ganho de 3 minutos, passei pelos 15kms em 1h15mins. cravando ainda 5min/km. mas sem ganho, o alvo agora era o quilometro 20 e passei em 1h37mins., recuperando o ganho de 3mins., essa recuperação aconteceu porque alcancei uma atleta no km.15 que me disse estar na 5ª posição no geral feminino, eu me empolguei e a acompanhei até o quilometro 21, passei a meia maratona com 1h41min, com 4 minutos de ganho e aí começou a minha falta de pernas, senti muita dor no pé esquerdo, depois vi o motivo, uma bolha enorme, nessa prova passamos muito dentro da água e as bolhas aparecem, não tem jeito.
A partir do quilometro 21 comecei a perder eficiência muito rapidamente, e os 4 minutos que tinha de ganho foram para o espaço, corri (ou me arrastei, rsrsrssrs) os últimos 4kms com média de 6mins/km e perdi o ganho.
Conclusão, 25kms em 2h05m40s, ou 5m01s/km, 22º lugar na categoria M4044.
Fiquei satisfeito, sei que posso melhorar e correr abaixo dos 5mins/km em provas acima da meia maratona. Como preparo para a Maratona foi excelente, mostrou que estou com um bom psicológico, mostrou também que o esgotamento chegou de uma vez quando passei a marca da meia maratona, ou seja, no meu ponto de vista faltam treinos longos, e possivelmente algum suplemento que não sei qual é, porque eu uso maltodextrina e BCAA antes da prova, e carboidrato em gel durante a prova, será que tem algo melhor?. Tenho dois meses pela frente, é treinar para alcançar o objetivo. Sábado que vem tem longão de 30kms na USP, vamos buscar vencer essa exaustão após o quilometro 21. É isso aí.
