Muito boa a prova de domingo, os 10K dos Bombeiros do Ipiranga. Organização excelente, tudo funcionou muito bem, o novo percurso ficou bem melhor, enfim gostei muito.
Meu tempo foi de 45m48s, não fiquei muito satisfeito já que passei os primeiros 5k com 21m25s, e projetei chegar abaixo de 44m, mas a subida da Av. Nazareth me derrubou, e meu tempo desabou junto, de qualquer forma estou bem satisfeito, é o quarto ano que corro lá e esse foi meu melhor tempo.
Hoje de manhã iniciei nova fase de treinos, visando a Meia de SBCampo, minha cidade. Como sempre, levantei às 5hrs da matina e fui para a rua, fiz um bom aquecimento, trotando por 25mins. e parti para 5 tiros de 400mts., sendo 3 deles em aclive leve e dois em declive, também leve. Na subida obtive 1m39s em dois tiros, e 1m45s no último (que era o quinto da série, morri...) e na descida 1m30s nos dois, gostei, acho que dá para melhorar bem. Vamos ver como me comportarei na sequência, terei um mês de treinos e espero evoluir bastante.
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