Seg - off
Ter - 12kms - 55m51s - 4m38s/km
Qua - 15kms - 1h20m44s - 5m22s/km
Qui - Subidas - 1h12m02s
Sex - 5x1000mts - 4m42s/4m26s/4m54s/4m52s/4m44s
Sab - off
Dom - 26kms - 2h22m26s - 5m28s
Total - 75kms
Cumpri integralmente a semana, o que é muito bom porque estamos próximos da reta final de preparação, tenho ainda dois longões um de 26km e um de 32km. Os treinos de tiro não tem me satisfeito já que tenho por objetivo manter a média de 4m30s/km e fiquei um pouco distante disso, porém no longão tenho me sentido muito bem cumprindo o tempo estimado, acho que o que vale é prosseguir disciplinadamente (só o trabalho pode atrapalhar) e na prova colher os frutos dentro daquilo que deu para fazer, sem grandes ansiedades. É isso aí.
.jpg)
Nenhum comentário:
Postar um comentário