Preparação para Maratona

Segunda - off

Terça - 10km contínuo em ritmo moderado

Quarta - off

Quinta - 15km Fartlek - 10min x 10min

Sexta - 12km contínuo em ritmo moderado

Sábado - off

Domingo - 25km Longão

Segunda - 8km regenerativo em ritmo leve

Total - 70kms

Após ter corrido a Meia da Praia Grande agora os treinamentos se voltam para a Maratona de Curitiba, serão pouco mais de dois meses de treinos e espero, com o apoio do meu treinador, alcançar meu objetivo de correr em no máximo 3hrs45min. a prova. Não conheço a cidade de Curitiba nem sei quais serão as dificuldades da prova, vou buscar a partir de agora toda informação possível a respeito, especialmente no que diz respeito a altimetria e clima, e também pontos turísticos, o único local que tenho definido que tentarei conhecer é o campo do Atlético PR, a Arena da Baixada, haverá no domingo jogo contra o Cruzeiro e espero estar lá.

É isso, vou agora me empenhar nos treinos, vamos lá.