Semana 5

Segunda - off

Terça - 14km - 1h10m53s - 5m02s

Quarta - 15km - 1h24m13s - 5m37s

Quinta - 12km - subidas

Sexta - 5x1000 - não realizado

Sábado - off

Domingo - 26km - 2h18m14s - 5m19s

Fechei a semana 5 na contagem regressiva e acho que tudo correu bem, exceção feita a sexta feira porque não consegui realizar os tiros de 1000mts devido a forte chuva que caía em SBCampo. Não costumo fugir da chuva, mas quando, antes do início do treino, já está chovendo muito forte, não arrisco, e como tenho mantido a disciplina não creio que fará tanta falta, pensei em repor no sábado, mas teria um longão no domingo e resolvi não arriscar.

A semana 4 que começa hoje promete ser interessante porque farei o longão de 32kms na USP no sábado, para quem conhece lá, subirei três vezes a Biologia, portanto um treino bastante puxado, o mais difícil desse período de preparação.

Fiquei satisfeito também com o longo de 26kms, porque repeti dois domingos seguidos, e nesse domingo, sem forçar, baixei em 4 minutos o tempo, o que mostra que minha resistência está melhorando, agora é manter os treinos nas semanas 4, 3 e 2, e nas semanas 1 e 0 reduzir bastante o volume, e o principal, muito cuidado para não aparecerem contusões, nesse sentido abri mão de duas provas da Corpore, a GRAAC - 10kms em 10 de Maio e a Corpore 25kms em 24 de Maio, optei por ficar somente com a Maratona. É isso aí. Boa semana de treinos a todos.