Semana 3 - Troféu Cidade de São Paulo

Seg - 10km
Ter - 9 km
Sab - 10km
Dom - Academia
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Foi uma semana com pouca rodagem, na verdade perdi o treino de quinta feira, seriam mais 10km, mas a chuva que caiu foi impressionante, chuva que aliás me fez abortar o treino de terça feira no Ibirapuera após a 3ª volta de 3km, escureceu muito, os raios clareavam o céu e assustavam, resolvi correr para o carro, e foi entrar e a chuva desabar, muito forte.

No sábado corri a prova do Troféu Cidade de São Paulo, 10km nos arredores do Ibirapuera, cheguei um pouco encima da hora e larguei bem no fundão, tinha por objetivo fechar abaixo de 50 minutos, cumpri fechando em 49m37s mas tive que acelerar muito no final, porque fiquei preso na multidão nos primeiros quilômetros, tanto que quando cruzei o pórtico de largada a prova já estava com 10 minutos, ou seja, o etíope que venceu já estava no km. 03, foi bom porque eu não faço treinos de velocidade, e a oportunidade de correr abaixo de 5m/km somente tenho nessas provas de 10km, pretendo fazer outras, veremos.

Esta semana a rodagem será bem mais alta, espero que a chuva dê uma trégua.