segunda-feira, 28 de dezembro de 2009

Balanço - 2009

Treinos programados - 212
Treinos realizados - 195 - 92%
Treinos não realizados - 17 - 8%
Distância programada - 2837 kms
Distância realizada - 2679 kms - 94%
Média - 223kms/mês ou 7,5kms/dia
Distância não realizada - 158kms - 6%
Desgaste dos tênis:
Mizuno Pro Runner - 414kms
Adidas Adzero - 622kms
Brooks - 605kms
Adidas Supernova - 370kms

Esses foram os números finais de 2009, tenho sempre como meta realizar no mínimo 90% dos treinos e distâncias programadas, cumpri bem, em 2010 além dos treinos de corrida, terei os treinos de musculação.

Que venha 2010, bom ano novo a toda a comunidade de corredores do país.

segunda-feira, 21 de dezembro de 2009

Corrida de Natal Corpore e um presente desagradável

Qui - 12k - Leve
Sab - 6k - Corrida de Natal
Dom - 14k - Leve
Embora meu ano tivesse encerrado na Gonzaguinha (ao menos era o que eu pensava,rsrsrs), um amigo ganhou inscrição para a Corrida de Natal da Corpore por ter sido o 7º no ranking de sua categoria, e como a prova era no sábado às 19:00hrs e ele não compareceria, me passou a inscrição e eu acabei indo até a USP para participar. A corrida era festiva e não havia chip para marcação de tempo, foram 6km bem descontraídos, o objetivo era a premiação dos melhores do ranking Corpore, fechei com tempo de 27m36s, média de 4m36s/km, fato interessante é que treinei o ano todo para maratonas, fazendo longão atrás de longão e correr um prova de 6k com cabeça de maratonista chega a ser engraçado, porque a linha de chegada aparece muito rápido, sua cabeça ainda está planejando como será a prova e ela acaba. Não foi meu melhor tempo em provas curtas, mas abandonei a velocidade, se é que eu tinha essa velocidade, quando optei por maratonas. O kit pós prova foi muito bom, com maçã, banana, lanche de peito de peru, iogurte batavo, um mini panetone e o jornal O Estado de SPaulo edição do domingo, que sai no sábado, pena que não é sempre assim, até porque agora vou falar do presente desagradável.
A Corpore abriu inscrição para sua corrida de abertura de 2010 que será em Março na USP, pois bem, a prova que era de 12k passou para 11k, até aí tudo bem, agora vamos aos preços: Associado até Fev/10 - R$ 50,00, após R$ 55,00, não associado até Fev/10 R$ 65,00 após Fev/10 R$ 70,00. Em 2008 associado pagava R$ 25,00 por essa mesma prova, vejam o percentual de aumento em dois anos. Infelizmente a elitização da corrida de rua chegou a Corpore e eu fico chateado porque, no meu caso até posso pagar, mas conheço inúmeros corredores, dentre os quais 4 que correm porque eu dou carona, eles não tem carro, ônibus de SBCampo até USP ou Ibira é complicado e caro, especialmente domingo de manhã, têm salários baixos para cuidar da família, e todos se classificam entre os 10 melhores da sua categoria todos os anos no ranking Corpore, um deles, na Prova Gonzaguinha vencida pelo Frank Caldeira com 46mins., fechou em 57mins., isso porque trabalha pesado o dia inteiro e já tem 49 anos!!!
A Corpore optou pelos mais abastados e fechou aos corredores mais humildes suas portas, assim com tantos outros organizadores fazem, esse é o Brasil verdadeiro, não aquele que vende Olimpíada e Copa do Mundo como pontos de desenvolvimento do esporte nacional. Daqui a pouco vai precisar comprovante de renda para correr, e depois vejo um monte de gente escrever contra quem corre na pipoca, se não for assim, vai correr aonde? Eles querem o que? Que os menos favorecidos financeiramente abandonem o esporte? Normalmente os contra a pipoca são treinadores com suas equipes com uniformes vistosos e tênis de R$ 800,00, nada contra, eu posso participar disso, mas nem por isso me sinto feliz, todos tem que ganhar dinheiro, mas a selvageria do capitalismo, a ganância, faz com que pisem na cabeça dos menos privilegiados, e não se sente qualquer ressentimento ao fazer isso.
Desculpem, não pude deixar de escrever a respeito.

segunda-feira, 14 de dezembro de 2009

Fechamento do calendário 2009 - Sgto. Gonzaguinha

O ano vai chegando ao final, e para comemorar corri a minha última prova, a Sgto. Gonzaguinha, na Zona Norte de SPaulo, para mim foi uma festa, o treinador pediu para fazer um treino em ritmo moderado, e fui com essa cabeça, mas a empolgação de uma prova faz com que vc. perca um pouco a disciplina.
Choveu muito, mas muito mesmo, antes, durante e depois da prova, não havia corrido uma prova na chuva esse ano, em Curitiba desabou o tempo depois que eu já havia chegado, e tomei todo o cuidado possível para não cair, iniciei em ritmo tranquilo, procurando sair do "caixote" e segui numa média de 4m55s p/km, meu objetivo era de 1h15m a 1h20m, passei os 10k em 48min e os 12k em 58min e achei que estava de bom tamanho, a partir daí reduzi bem e depois dos 13k foi só comemoração, cumprimentei e fui cumprimentado por muita gente, que estava ali somente para se divertir, a surpresa foi a chegada na pista do campo da polícia militar, um lamaçal só, meu tênis ficou preto, as meias pareciam tingidas, as pernas eram pura lama e foi divertido, embora a chuva castigasse. Fechei em 1h13min24s, média de 4m53s p/km e dei por encerrada a temporada, nas próximas semanas somente treinos despreocupados, nada de tiros, subidas, etc., somente rodagem umas três vezes por semana e em 04 de Janeiro é pensar na preparação de um novo ano.

quarta-feira, 9 de dezembro de 2009

Corrida Sgto. Gozanguinha

Para fechar o ano, para mim excelente, vou correr no domingo a Prova Sargento Gonzaguinha, tradicional em SPaulo com 15kms e última seletiva para os elites conseguirem largar no pelotão A da São Silvestre.
Não tenho qualquer pretensão, vou correr em ritmo de treino, já que venho de 15 dias de descanso total, iniciei esta semana treinos bem leves e será assim até o final do ano.
Não correrei a São Silvestre porque passamos a festa de ano novo em local muito distante da capital e a logística ficou bastante comprometida nos anos anteriores, já corri três edições e não sei se correrei outras, acho que vale bastante a pena corrê-la, mas um é pouco , dois é bom e três é bom também, por ora não está mais nos meus planos.

quinta-feira, 3 de dezembro de 2009

Programação - Primeiro Semestre 2010

Encerrada a programação de 2009, eu e o Fernando Moura fechamos os passos para o primeiro semestre de 2010, gosto bastante de ter uma programação indicando como será o médio prazo, é por aí que alimento minha vontade de correr, acho que ter objetivos é o que te dá forças para seguir em frente. Segue o que faremos, obviamente a programação está sempre sujeita a alterações por motivos de força maior:
Dezembro/09 - Treinos leves, somente de rodagem, 3 x por semana, mês de descanso;
Janeiro/Fevereiro - Trabalho de base que incluirá fortalecimento na academia;
Março/Abril/Maio -Treinos específicos visando a Maratona de Porto Alegre, a definir se o fortalecimento continuará.
Junho - Treinos leves, 3 x por semana, mês de descanso.
Provas no Primeiro Semestre de 2010:
Janeiro -Prova de Reis de SCSul - 10k
Março - Abertura do Circuito Corpore - 12k
Abril - Meia Maratona Corpore - 21k
Maio - Maratona de POA - 42k
As provas menores servirão de treinamento, já que o alvo é a Maratona. É isso aí.