segunda-feira, 15 de setembro de 2014

Meia maratona da Praia Grande

Domingo de muito sol, e eu parti para a Praia Grande, correr a meia maratona, uma prova muito legal, bem organizada, com um percurso plano, os primeiros 11 quilômetros pela avenida paralela a praia, os últimos 10 pela avenida da praia, muita gente apoiando nas calçadas, água gelada, dois DJs e um grupo de samba no percurso, enfim, gostei muito, como sempre, o único senão ficou por conta da retirada da medalha, pouca gente entregando, conclusão, formou um aglomerado de corredores após a chegada, de resto perfeito.
Encarei a meia como longo, porque não era meu objetivo, estou fazendo longos maiores visando a maratona e por isso no sábado fui até a USP e fiz 16km., o que não é recomendável se você tem uma prova no domingo, viajei no domingo cedinho, saindo de casa às 5hs da manhã, e corri num ritmo até certo ponto confortável, passando os 10km com 51mins., e resolvi então acelerar um pouquinho mais até o 16km mais ou menos, quando senti o cansaço e o sol forte e baixei o ritmo, concluindo em 1h49m33s, não oficial, com média de 5m11s/km, levando em consideração o percurso tranquilo em relação a meia de SBC, ainda assim fiquei quase dois minutos acima, mesmo assim satisfeito, era treino mesmo.
O melhor veio depois, caipirinha a beira da praia para comemorar, mesmo sem a presença do baleial de todos os anos (dessa vez eu fui o único baleias na prova, ao que eu tenha notado), foi um ótimo domingo.

segunda-feira, 8 de setembro de 2014

Enfim uma boa semana

Ter - 10km
Qui - 10km
Sab - 32km
Dom - 18km
.
Enfim uma boa semana de treinos, foram 70kms ao todo, fiz o longão do sábado de 32kms na USP, sofri um bocado, mas concluí, acho importante esses longos porque te dão confiança, ao final você tem certeza de que pode concluir a maratona, não dou importância para a velocidade nesses treinos, ela é irrelevante, ele é mais uma preparação psicológica e de resistência física.
No domingo caí cedo da cama, fui para SBCampo treinar com meus amigos, e fiz mais 18kms., com pace um pouco mais rápido do que no sábado, e me senti bem, apesar de 50kms em dois dias, hoje estou me sentindo tranquilo, sem dores.
No próximo domingo vou correr a Meia da Praia Grande, obviamente para mim é treino, por isso pretendo correr um pouco no sábado e mesmo estando um pouco cansado no domingo vou para a prova, encarando com mais um bom treino.
É isso aí, foco na Maratona de São Paulo.

segunda-feira, 1 de setembro de 2014

Restam 7 semanas

Muitas coisas aconteceram nesses últimos meses, me mudei para São Paulo, vida completamente diferente de SBCampo, muito trânsito, muita gente, transporte coletivo ruim, poucos ou quase nenhum local para treinar durante a semana, conclusão, não deu muito certo, estou planejando a volta para SBCampo, que se dará em breve.
Entretanto, venho aqui para falar de corrida, é o que gosto, é o que sinto prazer em fazer.
Estamos a sete semanas da Maratona de São Paulo, meus treinos até agora não foram os treinos dos sonhos, a preparação ideal e sonhada, mas também não estão tão ruins, nestas sete semanas ainda há tempo para lapidar melhor a resistência física e psicológica, que é o que me interessa, uma vez que velocidade deixei para segundo, terceiro plano, como consequência apenas e não foco.
Comecei falando da mudança porque esta me obrigou a fazer treinamentos em esteira durante a semana e correr na rua somente aos sábados e domingos, enfim, vai ser uma preparação bem diferente de tudo que já fiz até hoje, descobri também que correr 14kms numa esteira não é mole, haja cabeça para manter o foco no que está fazendo, 14kms sem sair do lugar, sem olhar muito para os lados, para trás, olhar somente para baixo e para a tv à frente, que invariavelmente está ligada na novela, e eu nada posso fazer quanto a isso, enfim, acho que pelo menos esses treinos vão me dar concentração em correr somente, mas que é chato prá caramba, é, e muito.
Aos finais de semana tenho feito os longos na USP, estava lá no sábado fatídico em que um motorista bêbado atropelou cinco corredores, tendo havido uma vítima fatal, mas muito já se falou sobre isso, não quero falar.
Neste sábado fiz 26kms, mantendo um ritmo de 5m55s/km, uns 10% acima daquele que quero fazer na maratona, cheguei bem cansado, só o pó mesmo, entretanto eu tinha previsto mais 14kms no domingo, o plano era levantar cedinho, ir para SBCampo, encontrar meus amigos e corrermos juntos, mas na hora de levantar o cansaço bateu forte, fiquei na cama até às 9hs da manhã, o jeito foi ir para a esteira e fiz lá os 14kms., essa a vantagem de ter a esteira a disposição.
Por ora é isso, para essa semana tenho previsto longo de 28kms, depois avançarei para 30, 32 e 34kms, fechando os longos com o último de 24kms no sábado anterior a maratona, vamos lá, foco nessa reta final.