quarta-feira, 18 de janeiro de 2012

A procura do condicionamento perfeito

Seg - off
Ter - 6km
Qua - 10km
Qui - 6km
Sex - 10km
Sab - off
Dom - 14km
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Enquanto o D2 está a procura da batida perfeita, eu estou a procura do condicionamento perfeito e como tem sido difícil achar.
Semana cheia com treinos não muito puxados, busquei nos treinos de 6k aumentar o ritmo, nos outros ir bem no sossego.
Semana que vem participo da primeira prova, vou levar o manto coral para o Troféu SP, corrida de 10km na quarta feira dia 25, aniversário de Sampa.
Estou fechando com a empresária a participação na Maratona de BH, preciso me adiantar para pegar preço bom na passagem aérea, as negociações estão avançadas, ora pendendo para ir, ora pendendo para me preservar para a Maratona de SP, a patroa, digo, a empresária da minha carreira é dura na queda, ainda mais porque devo ir sozinho, será um pé em BH e outro cá em SBC, a confirmar.

segunda-feira, 9 de janeiro de 2012

Retorno aos treinos

Seg - 6km
Ter - 10km
Qua - 6km
Qui - 10km
Sex - 10km
Sab - off
Dom - 10km
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Foi uma semana cheia, depois de quase um mês sem correr, fiz treinos bem leves, quase todos em ritmo acima de 6min/km e com limite de 10km apenas para ir me acostumando novamente com essa rotina.
Tenho muitos planos de corridas para esse ano e dois objetivos, não me lesionar e correr uma Maratona abaixo de 4hrs.
Agora é hora de treinar e treinar.