segunda-feira, 18 de junho de 2012

25km na Maratona de SPaulo

Ter - 15km
Qui - 16km
Sab - 20km
Dom - 25km
.
Passada a preguiça tive uma semana muito boa, depois de fazer um longo no sábado na USP de 20k, domingo seria dia de correr os 25k dentro da Maratona de SP.
Amanheceu o dia com temperatura excelente, entre 17 e 18 graus, peguei o carro e fui para o Ibira, de lá seguiria no ônibus da organização para a Ponte Estaiada, tudo perfeito, segui com um amigo que iria para a Maratona e eu com aquela vontade de fazer 42k mas consciente que não dava, não era o objetivo.
A prova largou no horário, havia muita gente e os dois primeiros quilômetros foram travados, bem travados, quase 13 minutos para 2k, mas eu estava ali para treinar, havia feito 20k no sábado e sabia que tinha que ir devagar, por isso não me preocupei, meu plano era acompanhar meu amigo e fechar a prova de 25k, as alterações no percurso foram excelentes e a corrida ficou bem mais rápida e com menos túneis, haviam muitas bandas de música no percurso, com os mais variados ritmos, isso animou bastante, a água, apesar de ser em garrafinha, pelo menos para mim estava bem gelada e somente o gatorade em copo aberto, eu declinei, houve também distribuição de gel, peguei e guardei para meu amigo, já que não usei nem o que levei comigo, enfim a Yescom mostrou que sabe fazer, não sei se quem passou mais atrás teve tudo isso.
Com o percurso bem mais plano segui num bom ritmo e passei os 14k em 1h17min. me sentindo bem e resolvi parar de pensar nos 42k, eu estava ali para 25k, então forcei um pouco mais o ritmo, queria manter média de 5m30s/km e vi que dava, foi melhor, fechei em 2h15m17s com média de 5m24s/km, classificação geral 683 de 2123, fiquei muito satisfeito, sei que se quisesse poderia seguir para os 42k, mas sofreria muito porque impus um ritmo muito forte, ao menos para mim, para suportar mais 17k, de qualquer forma foi uma prova excelente, acho que estou no caminho certo para fazer uma boa corrida no Rio de Janeiro.

segunda-feira, 11 de junho de 2012

Mini férias e tome desânimo

Feriado na quinta feira e emendei a semana, numa espécie de mini férias, peguei família e carro e rumei para o interior de São Paulo; Barra Bonita, Jaú, Bauru e região, 7 dias sem treino, do domingo 03/6 ao sábado 09/6, nada de tênis de corrida, nem de asfalto, é claro que a consciência pesou, cobrou, mas eu persisti, estava me sentindo bem cansado da rotina, trabalho, treino, trabalho, fechei o longão no sábado 02/6 de 30kms e parei total.
O passeio foi excelente, rodei mais de 1000kms, de carro, rsrsrsrs, cheguei no sábado 09/6 louco prá correr um pouco e ontem fiz 18km em 1h39min com média de 5m30s/km, foi um bom treino.
Acho que a Maratona vai cobrar essa minha folga, mas eu não me preocupo, mantenho a meta de sub 4hrs mas não estou disposto a sacrifício maior para isso, só vou treinar quando tiver vontade, estou cansado, tenho que dar um tempo para a disciplina ferrenha senão passa pela minha cabeça desistir disso tudo, como passou, e eu não quero, vou prosseguir, só preciso descansar um pouco.
Vamos ver essa semana, quando vai esfriando muito, o inverno chegando vou desanimando, no domingo vou correr os 25k na Maratona de SP, antes, no sábado tenho 20k na USP, os dois em ritmo de treino, terça e quinta tem treino também, 15 e 16 k respectivamente, é aguardar e ver se a vontade chega.