segunda-feira, 27 de agosto de 2012

Semana 13 - Muito ruim

Seg - treino perdido
Qua - 7km
Sex - 14km
Sab - 20km
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Foi uma semana muito ruim, atipica, não dá para voltar atrás e recomeçá-la, então me resta lamentar.
Na segunda feira tinha previsto 10km e acordei tarde, perdi o treino, trabalhei até tarde não pude repor a noite, resultado, treino perdido e esquecido, na terça é dia de rodizio do carro, tenho que chegar no trabalho antes das 7hs., portanto não dá para treinar.
Quarta feira, previsão de 10km com 3 subidas, uma indisposição estomacal me fez desistir do treino aos 7km e voltar para casa chateado, sexta feira tudo normal, no sábado previsão de longão de 30km, fui muito mal, andei, cansei, parei, voltei e desisti aos 20km, enfim, uma droga.
Vamos ver essa semana como se comportará, no domingo é a meia da Praia Grande, espero estar melhor. É isso aí.

segunda-feira, 20 de agosto de 2012

Corrida Aramaçan

Quarta - 10km
Sexta - 14km
Sábado - 20km
Domingo - 10km
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Neste domingo participei da corrida organizada em comemoração aos 82 anos do clube Aramaçan em Santo André.
Foi a 5ª prova organizada por eles, mas a primeira em que participei, isso depois de muito tempo sem correr uma prova de 10km, dedicado que estou às maratonas.
Haviam 1000 inscritos, e achei interessante que 60% desse pessoal iria para a caminhada de 5km e somente 40% para a corrida. O ambiente altamente familiar, muitas crianças, vovôs e vovós, a maioria sócios do próprio clube, confesso que tive medo de uma organização mais amadora, já que alguns relataram falta de água no ano anterior, mas a verdade é que tudo foi muito bem feito, com um ou outro incoveniente, o que é normal num evento com 1000 pessoas participando e outras tantas acompanhando.
Eu havia feito um longão de 20km no sábado na USP, mas estava me sentindo muito bem e optei por correr em ritmo forte para os meus padrões, ao menos nos primeiros 5km, mesmo com o risco de quebra, eu queria fazer um teste, sabedor de que o percurso era tranquilo, subida somente em dois viadutos e nada muito forte e assim saí, e passei os 5km em 22 minutos aproximadamente, então um inconveiniente, o pessoal da caminhada fazia o mesmo percurso, e a larga avenida tinha somente uma faixa demarcada com cones para a prova, as outras faixas estavam abertas ao trânsito, conclusão, após o km 7 misturou-se famílias caminhando, bem lentinho, com corredores super apressados, apesar da boa vontade dos caminhantes atrapalhou um pouco, se a prova crescer mais, como li que querem duplicar o número de partcipantes, tem que repensar isso, no mais, tudo tranquilo, água gelada, uma medalha simples, mas não dou valor para medalhas, me é indiferente e um bom lanche com peito de peru, suco, barrinha de cereal.
Concluí em 46m51s, tempo não oficial, com média de 4m39s/km, aliás, eu não fazia essa média desde 2008, lá se vão 4 anos, o que mostra que correr maratona me deixou realmente bem mais lento, além do avançar da idade, é claro.
Por ora é isso, minha próxima prova será a Meia da Praia Grande em 02/9.

segunda-feira, 6 de agosto de 2012

Meia Maratona de SBCampo

Ter - 16km
Qua - 14km
Sab - 20km
Dom - 21km
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Primeira de dezesseis semanas visando a Maratona, foram três treinos e no domingo a meia maratona de SBCampo, com total de 71kms percorridos.
Fui para a meia encarando como treinamento, já que eu havia corrido 20kms no sábado, entretanto faria o melhor possível e foi o que aconteceu, nada de somente trotar, acelerei quando deu, sofri um bocado nas subidas, o percurso aqui é bem técnico mesmo, subidas, descidas, curvas, retões, e fechei em 1h48m41s com média de 5m08s/km e satisfeito, aliás bastante satisfeito porque estava com a cabeça para correr abaixo de 2hrs, na melhor das hipóteses 1h50min. então gostei bastante do resultado.
A largada se deu em ondas o que se mostrou extremamente positivo, a cada cinco minutos uma onda e nada de atropelos, aos poucos os ritmos foram se encaixando e ninguém atropelou ninguém, outro ponto positivo, diferente dos outros anos, a prova de 5kms largou 15min. depois da última onda da meia maratona, novamente perfeito, a Corpore foi muito bem, a corrida bem organizada, a meia de SBCampo em sua 10ª edição atinge um nível excelente e têm-se tornado uma das melhores do país.
Dos baleias, pude ver e conversar com o Alessandro, que voou baixo, e vi também o Maia muito rapidamente, soube que o Cláudio Dundes estava lá mas não cheguei a vê-lo.
Dessa vez, sem contusão e com clima propício pude passar pelo km. 14 e mandar um beijo para minha mãe que me aguardava lá, como sempre.
Agora é seguir nos treinos, penso em correr a Meia da Praia Grande, a confirmar.