segunda-feira, 27 de fevereiro de 2012

E o ano começa prá valer...

Seg - off
Ter - 8km
Qua - 3x1,5kmx2´trote
Qui - off
Sex - 10 km
Sab - off
Dom - 33km
.
Final de férias, passou o carnaval e o ano começa para valer no Brasil, é nítido a diferença no trânsito, como piorou, não ficava tão ruim desde a semana do natal, o que prova que o ano no Brasil só começa depois do carnaval mesmo, e minhas férias do trabalho acabaram, voltei, porém não deixei os treinos de lado.
Neste domingo fiz o primeiro longão de verdade, foram 33km com média de 6min/km num sol de rachar, voltei a fazer também treinos de velocidade, tiros de 1km e 1,5km, além de subidas, tudo para ver se encaro BH com um pouco de preparo, porque o sofrimento vai ser grande.
Domingo tem a Meia Internacional de SP no Pacaembu, vou participar, mas sem pressão, será um longão oficial para mim, essa Meia tem trechos bem chatos especialmente sobre o elevado, fica monótono, mas é um bom treino porque estarei com o manto coral no meio da massa, e isso é muito bom.
Fechei o segundo mês de treinos, nesses dois meses acumulei 38 treinos e 419kms percorridos, voltei a treinar bem cedinho, às 5 da matina, por enquanto tá tudo muito bom, esse mês ainda tem a Meia de Floripa e depois em Abril Maratona de BH, já reservei hotel, vou dividir o quarto com meu amgo baleias Sílvio de Londrina, vai ser pura diversão.

quinta-feira, 9 de fevereiro de 2012

Final do começo

Base - 5 semanas
20 treinos realizados
200kms percorridos
.
Janeiro se foi e contabilizei os números acima, é o que eu chamo de base (os especialistas que não queiram entender isso), realizei todos os treinos propostos, que nem eram tão longos assim, no final média de 10kms por treino.
Agora entro nos treinos específicos, serão 12 semanas até a Maratona de BH, treinarei cinco dias por semana, terça, quarta, quinta, sexta e domingo, os longos serão realmente longos e pretendo fazer treinos de qualidade durante a semana, ontem mesmo fiz 4x1000mts na grama, mas vou reduzir o volume rodado em relação ao ano anterior, me parece que menos será mais no dia da Maratona, veremos se estou certo.
O calor está bem forte e acho que o mês de Fevereiro será todo assim, programei treinar após o pôr do sol durante a semana e no solzão de domingo.
A Maratona de Buenos Aires será no dia da eleição, portanto, projeto baleias cancelado, vou buscar uma substituta, talvez será Curitiba pela terceira vez, a decidir. Por ora é isso.

quarta-feira, 18 de janeiro de 2012

A procura do condicionamento perfeito

Seg - off
Ter - 6km
Qua - 10km
Qui - 6km
Sex - 10km
Sab - off
Dom - 14km
.
Enquanto o D2 está a procura da batida perfeita, eu estou a procura do condicionamento perfeito e como tem sido difícil achar.
Semana cheia com treinos não muito puxados, busquei nos treinos de 6k aumentar o ritmo, nos outros ir bem no sossego.
Semana que vem participo da primeira prova, vou levar o manto coral para o Troféu SP, corrida de 10km na quarta feira dia 25, aniversário de Sampa.
Estou fechando com a empresária a participação na Maratona de BH, preciso me adiantar para pegar preço bom na passagem aérea, as negociações estão avançadas, ora pendendo para ir, ora pendendo para me preservar para a Maratona de SP, a patroa, digo, a empresária da minha carreira é dura na queda, ainda mais porque devo ir sozinho, será um pé em BH e outro cá em SBC, a confirmar.

segunda-feira, 9 de janeiro de 2012

Retorno aos treinos

Seg - 6km
Ter - 10km
Qua - 6km
Qui - 10km
Sex - 10km
Sab - off
Dom - 10km
.
Foi uma semana cheia, depois de quase um mês sem correr, fiz treinos bem leves, quase todos em ritmo acima de 6min/km e com limite de 10km apenas para ir me acostumando novamente com essa rotina.
Tenho muitos planos de corridas para esse ano e dois objetivos, não me lesionar e correr uma Maratona abaixo de 4hrs.
Agora é hora de treinar e treinar.

segunda-feira, 26 de dezembro de 2011

Calendário 2012 - Planos

Dentre muitas atividades certamente a que mais gosto de fazer é planejar, nem sempre sai tudo como eu gostaria, mas a vida não é linear, os dias não são iguais e em se tratando de atividade física o organismo também pode ter reações inesperadas, mas planejar é muito bom.
Assim, montei um calendário de corridas que pretendo disputar em 2012, é óbvio que pode mudar aqui e ali, mas pretendo manter pelo menos a base dos meus objetivos, que é correr quatro maratonas, as outras provas posso desistir porque nenhuma é alvo, serão treinamentos.
Estou entre cinco maratonas para correr quatro, Belo Horizonte, São Paulo e Buenos Aires estão no calendário, e a quarta definirei entre Londrina e Assunción, mas estou pendendo para Londrina.
Serão 5 meias: Internacional de SPaulo, Floripa (esta já estou inscrito e com passagem comprada), Corpore SP, RJaneiro (os baleias vão para a Maratona, eu irei para a meia), SBCampo.
Farei também 4 provas de 10k, embora eu não goste muito, mas para treinar é importante, são: Aniversário de SPaulo, Bombeiros do Ipiranga, 7 de Setembro e SP Classic, todas em SPaulo, eu não gosto de viajar para correr 10k.
Complementando participarei do Revezamento Bertioga/Maresias em trio com o Carlos Henrique e a Jéssica, e fecho o ano com a Pampulha.
É isso, por ora mantenho minhas férias, sem corrida, somente descanso retorno aos treinos em 02 de janeiro.
Bom ano novo à todos.  

segunda-feira, 19 de dezembro de 2011

Balanço de 2011

Treinos programados - 173
Treinos realizados - 158 - 91%
Distância percorrida - 2.228kms
Média por treino - 14kms
Provas disputadas - 9
Maratonas - 3
Meias - 4
10km - 1
18km - 1
.
Foi um ano muito bom, livre de contusões pude disputar três maratonas, São Paulo, Londrina e Curitiba, não alcancei o sub 4hrs tão almejado, cheguei perto em Curitiba (4h04min), acho que para 2012 conseguirei se me empenhar.
Realizei 91% dos treinos pretendidos, o que considero muito bom, meu objetivo é sempre ficar acima dos 90%, e mantive uma média de 14kms por treino, para quem corre Maratonas acho bom também.
O grande acontecimento foi minha entrada para a Equipe Baleias, com isso conheci bastante gente, viajei com a minha esposa, o que me deixou muito feliz.
Depois da corrida na Pampulha, parei total, não dei mais nem um trote, cheguei ao final dessa corrida com uma dor incômoda no joelho, e resolvi me dar um bom descanso.
Estou planejando 2012, e pretendo correr 4 Maratonas, uma a mais que esse ano, dentro do meu projeto de correr uma ultra antes dos 50. A primeira deve ser BH em se confirmando a prova, parece que já está confirmada, estou aguardando o site oficial para fazer inscrição e aí comprar passagem aérea, a segunda deverá ser São Paulo, tenho uma relação complexa com a Maratona de SP, vou sempre bem mal, jsutamente onde conheço o percurso de olho fechado, a terceira pode ser Londrina ( a confirmar), pretendo voltar lá e correr melhor ou Assunción, vai depender do que os baleias fizerem, e a quarta possivelmente Buenos Aires, já que o Miguel tem insistido para que nos organizemos para participar dessa prova.
São planos, todos a confirmar.
Por ora, descanso total, ainda nas próximas duas semanas e aí volto no ano novo com tudo.
Deixo aqui meu desejo de um feliz natal a todos os corredores e não corredores do Brasil que lêem meu blog.

segunda-feira, 12 de dezembro de 2011

Sobre os amigos baleias

Em férias das corridas e treinos passo a refletir um pouco sobre o que foi o ano para mim, quais mudanças aconteceram em minha vida, o que cumpri e não cumpri daquilo que pretendia e como esse blog trata do meu hobby que é correr é somente disso que falo.
A grande virada aconteceu quando decidi fazer parte da Equipe Baleias e por ela fui aceito.
Sempre acompanhei o Blog e me entusiasmava com a forma como o Miguel colocava cada viagem, cada corrida que participava e sabia que o que eu queria era poder viajar e correr fazendo sempre novos amigos. Sou pessoa tímida, adoro conversar, mas não sei puxar assunto, me reservo demais às vezes e tenho verdadeiro pavor de incomodar, de mudar a rotina de alguém só para me dar atenção, por isso quando tomei a decisão meu temor era passar uma imagem não muito boa ou que não condizia com aquilo que eu lia no blog.
Mas fui tão bem recebido que até esqueci um pouco meus temores, estive três vezes com o pessoal, ou parte dele, este ano, em Londrina, Curitiba e Belo Horizonte, e foram inúmeras as pessoas que conheci, todos sempre muito entusiasmados em poder fazer amigos e principalmente correr, que é o que nos une nesses momentos.
Poderia destacar muitas pessoas da equipe, mas seria injusto, á exceção do Miguel que eu e muitos outros sempre falam a respeito, destacar outro alguém não seria correto, mas vou cometer uma pequena injustiça, justificada, destaco a Elis e há um motivo para isso.
A Elis chegou ao meu blog quando eu atravessava um momento muito ruim, contusões seguidas, afastado dos treinos e provas, pensando em desistir, por consequência eu passei a ler o blog dela também e passamos a trocar informações, palavras de incentivo, e ela me deu muita força para prosseguir, admiro na Elis a força de vontade em enfrentar desafios, se tornou ultramaratonista de respeito, corredora em provas de montanha, muito dedicada e tem carinho no que faz, além de criar posts sensacionais, que divertem, informam e emocionam, dona de uma inteligência diferenciada ela tem pleno domínio das ideias.
Nos conhecemos pessoalmente em Curitiba, apresentei-a a minha esposa e ela se mostrou muito atenciosa e divertida, enfim, jeito baleias de ser, a Elis representa bem o que é a Equipe Baleias.
Todos nós temos nossas vidas pessoais e profissionais e correr significa, ao menos para mim, um momento de descontração, diversão, relaxamento, um momento de renovar energias para enfrentar a vida, é claro que tudo é uma grande brincadeira, não precisamos falar dos problemas e dificuldades de nossas vidas, não nos encontramos para isso, estamos praticando um hobby, nos divertindo e nada mais, é assim que encaro, e quando deixar de me divertir, paro, como comecei, paro, simples assim.
Por ora não me ocorre parar, por ora me ocorre fazer o calendário de 2012 e prosseguir, como canta o filósofo Zeca Pagodinho, por ora me ocorre deixar a vida me levar.
Não descuidarei do meu trabalho, que me dá a possibilidade financeira de praticar meu hobby, não descuidarei da minha família que me dá a possibilidade emocional de praticar meu hobby e não descuidarei do amigos que me animam a prosseguir.
Na figura da Elis quero mandar um grande abraço a todos os Baleias do Brasil e de fora dele, se houverem, espero permanecer com vocês por muito tempo.