quarta-feira, 27 de outubro de 2010

Dia do mexa-se

Não resisti, me inscrevi logo em duas provas para Novembro.
Além da SPClassic-Samsung 10k, no dia 21/11 no Ibira, fiz inscrição para o dia do mexa-se, é o 4º encontro Coop de corrida e caminhada promovido pela Cooperativa Rhodia e organizado pela Corpore.
Trata-se de uma prova de 10k que acontecerá no dia 07/11 em Santo André, já conheço bem o percurso, tem grau de dificuldade de médio para fácil e é excelente para quem, como eu, está retornando, é claro que não tenho qualquer objetivo no que diz respeito a tempo nas provas, a não ser voltar a sentir o clima de festa e alegria contagiante das corridas, enfim posso dizer que estou feliz, porém já ansioso, preciso aprender a me controlar, acho que a ansiedade é prejudicial a saúde, já li sobre isso bastante, mas é impressionante como fico pensando no dia da prova, em como será, se estará frio ou calor, que estratégia usar, que roupa, que tênis, isso depois de 6 anos de corrida, 4 maratonas, 16 meias e outras tantas menores.
Ontem a pista do SESI estava fechada, o clima estava horrível, muito vento e garoa e resolvi correr na rua, foram 6kms em 36mins. média de 6 min/km, cheguei muito cansado ao final do treino, mas acho normal, aos poucos vou readquirindo uma melhor forma, não tenho pressa, maratonas somente no ano que vem, vou curtir essas corridas, é isso aí.

terça-feira, 26 de outubro de 2010

Meu outro blog

Esse post não fala de corrida, excepcionalmente.
Relutei um pouco em tomar essa decisão, mas julguei a mais adequada.
Meu blog trata exclusivamente de corrida de rua, meus treinos, minhas provas, me serve como um diário que por vezes releio e percebo claramente o que eu sentia no momento em que escrevia aquilo, e acho que também serve para os amigos reais e virtuais que correm porque podemos trocar experiências, tão importantes para o nosso crescimento.
Mas tomei a decisão e coloquei nesse blog um link do meu novo blog, "Livro Raro - Simples Reflexões", onde o assunto não é corrida, falo sobre minha fé, meus pensamentos acerca da vida e de Deus, não me sinto obrigado a postar e não sei de quanto em quanto tempo o atualizarei.
Não frequento igrejas, centros espíritas ou outras vertentes, ao menos por ora, procuro no autodidatismo me entender como homem no mundo e me aprimorar cada vez mais dentro do que creio seja o correto, e gosto muito de, além de correr, ler e pensar, reconheço meus limites, mas insisto.
Convido-o a me visitar e, se quiser, trocar ideias sobre a posição do homem no mundo e sua relação com o sagrado. Abraço a todos.

segunda-feira, 25 de outubro de 2010

Evolução contínua

Seg - off
Ter - off
Qua - off
Qui - 9km - Pista SESI
Sex - off
Sab - 9km - Pista SESI
Dom - 8km - Pista SESI
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Esta semana, por problemas pessoais, não pude treinar na terça feira e diferentemente de outas épocas quando meu mundo caia se eu não treinasse dessa vez naõ me preocupei, segui o que previa a planilha para os outros dias sem me preocupar em repor treino.
Acho que será assim daqui para frente, treino perdido, treino esquecido, mesmo quando vierem os treinos específicos para Maratonas, penso ser uma evolução da minha parte, essa tranquilidade em esperar o próximo treino já que esse foi perdido vem do tempo que fiquei parado, aprendi que é melhor deixar de fazer um treino, do que tentar encaixá-lo num dia de descanso, já fiz muito, não o farei mais, antes um dia sem treino do que 65 parados por contusão.
Semana tranquila, rodei 45mins. na pista, sendo que na quinta e no sábado dei 29 voltas em cada treino, mas no sábado a noite fui a um aniversáro e entre uma cervejinha e outra cheguei em casa bem tarde e cansado, de qualquer forma no domingo pela manhã lá estava eu no SESI e tive meu desempenho um pouco prejudicado, mantive os 45mins de treino mas completei somente 26 voltas, 1km a menos que nos outros dias, de qualquer forma valeu. Essa semana serão três treinos de uma hora na pista do SESI, terça, quinta e sábado e no domingo volto às ruas para 10km leves. É isso aí.

segunda-feira, 18 de outubro de 2010

Semana completa

Seg - off
Ter - 30min - pista - 6km
Qua - off
Qui - 30 min - pista - 6km
Sex - off
Sab - 30 min - pista - 6km
Dom - 30 min - pista - 6km
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A semana foi completa, foram 4 treinos todos na pista do SESI que conta com aproximadamente 300mts.
O importante é que me senti bastante bem, daqui a pouco acho que arriscarei correr no asfalto, entretanto essa semana ainda devo correr somente na pista e aumentarei o tempo para 45mins em cada sessão de treinos, sem cobranças, mantendo ritmo suave.
No sábado comemorei aniversário de casamento, já foram 25 anos, chegamos a bodas de prata, e fui com esposa, filhos e namoradas a um restaurante, já viu né, comemos, bebemos e dançamos até as 2 horas da manhã, mesmo assim no domingo por volta das 10 da manhã lá estava eu na pista, acabou que o treino foi muito bom, me despertou legal. Vamos em frente, é isso aí.

quarta-feira, 13 de outubro de 2010

Reinício

Sabado 09/10 - 30min leve - Pista - 5 kms
Domingo 10/10 - 30min leve - Grama - 4kms
Terça 12/10 - 30 min leve - Pista - 6kms
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Sábado, sete horas da manhã, acordo, louco de vontade de treinar, olho pela janela e vejo o tempo ruim, muito ruim, forte vento e uma garoa quase chuva (quem mora em SPaulo, mais especialmente em SBC sabe do que falo), será meu primeiro trote depois de muito tempo, não desanimo, vou para o SESI com medo de que a pista esteja interditada, não estava, alonguei e comecei bem devagar, um prazer indescritível, a garoa apertando, já era chuva, o vento cortante e eu solitário na pista de 300mts., feliz da vida, ensopei, depois banho quente e sensação de missão cumprida, missãozinha é verdade, mas cumprida.
Domingo, sete horas da manhã, acordo com a cabeça na pista, vento ainda batendo, garoa ainda insistente, lá vou eu, mas dessa vez a pista estava interditada, acho que os caras me viram no sábado rodando sozinho e resolveram não arriscar, garanto que por trás de alguma janela do clube tinha alguém dizendo, "te peguei", rsrsrsrs., eu e mais um corredor vindo da vizinha Diadema, também se recuperando de lesão, precisando nesse momento de piso adequado e não asfalto, aguardo um pouco e resolvo ir para a praça próximo a minha casa, é uma grande praça redonda, por fora do círculo piso de concreto e recheando o círculo um belo gramado, porém um pouco irregular, com alguma subidinha também, algumas pessoas jogando bola, outros se pendurando nas árvores (perigo) e muitos caminhando ou correndo, vou devagar, são mais 30mins, ali deve ter uns 450mts, calculo eu, porque não havia marcação.
Segunda, descanso, terça voltei ao SESI mais 30 minutos na pista, dessa vez aberta, no total 15kms em 3 treinos, pouquinho mas bem representativo para mim. Essa semana será assim, além desse treino de terça, na quinta, sábado e domingo, todos os treinos de 30 minutos na pista, depois vou aumentando, acho que até 21 de Novembro estarei apto a correr 10k na SPClassic. É isso aí.

quinta-feira, 7 de outubro de 2010

Liberado

Deus sabe o quanto ansiei por esse post.

Acabo de retornar do ortopedista, a lesão está cicatrizada, estou liberado para retornar aos treinos.
Agora com muita calma e equilíbrio, que espero ter aprendido nesses 67 dias em que estive "no pensamento", volto aos treinos.
Planejo correr a SPClassic, uma prova de 10k organizada pela Corpore que acontecerá no dia 21/11, mesmo dia da Maratona de Curitiba, já que não poderei estar lá, correrei aqui.
Tenho muitos planos para 2011, dentre eles correr duas Maratonas, mas falarei sobre tudo isso mais para frente, agora quero curtir esse momento.
A partir de agora, defini três locais para realizar meus treinos, a pista de atletismo do SESI-SBCampo, a trilha de terra do Parque Central de Santo André, e o asfalto das ruas, de quaisquer ruas.
Obrigado ao amigos reais e virtuais que não deixaram de me mandar força e apoio, agora, mais que nunca sei quanto isso é importante, Deus os proteja e abençoe.
Vamos em frente, que venham os treinos, não quero mais falar de lesão, para mim é passado. É isso aí.