segunda-feira, 30 de abril de 2012

Maratona de BH - Festa Baleias, mas minha prova...

A viagem
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Foi mais uma bela festa baleias da qual tive a oportunidade de participar, falar do pessoal que veste o manto coral é, para ficar no lugar comum, chover no molhado, mais uma vez fui muito bem recebido em BH, apesar de ter ficado menos de 24hrs na cidade foi tempo suficiente para rir muito, conversar bastante, me aproximar mais dos amigos, eu, que reconheço, sou ainda tímido demais.
Cheguei no sábado por voltas das 18:00hrs, recepcionado pelo Miguel e pela Marinês, foi o tempo de chegar ao hotel deixar a mala e partir para o jantar de massas, achei o restaurante sensacional, simples e serviu uma bela massa, do jeito que eu gosto, quase todo o pessoal da equipe que participaria da prova apareceu por lá e ficamos até às 22:00hrs aproximadamente, conversando, rindo e discutindo as dificuldades da Maratona.
Por volta das 23hrs fui dormir afinal acordaria às 3:45hrs da manhã. 
No domingo às 5hrs da manhã estávamos no ponto de onde sairiam as vans que nos levariam até a largada, muito animação do pessoal, só corredor mesmo prá fazer festa por madrugar de domingo.
Ao final da corrida aguardamos a chegada de todos os baleias, me despedi daqueles que não mais encontraria naquele dia, já que eu somente teria tempo de tomar um banho no hotel, o Tinil me convidou para ir tomar uma cerveja juntamente com o Maia, o Wu e a Zilda, assim fiz, cheguei no bar às 13:00hrs e fiquei até às 14:20hrs após isso me dirigi ao ponto e peguei o ônibus para o aeroporto, feliz por tudo que vivi em BH, de minha chegada até minha volta todos sempre se dirigiam à mim com um sorriso no rosto, com uma brincadeira, enfim, não vou falar em nomes para não esquecer de ninguém, mas na figura do nosso CEO Miguel Delgado, que me parece gostar bastante de tudo isso, rsrsrs, agradeço a todos e sei, nos reencontraremos em breve.
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A Maratona
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O domingo amanheceu quente, muito quente, o sol acordou com uma disposição impressionante, momentos antes da largada eu olhava para o céu e imaginava que o clima seria um ingrediente a mais.
A largada foi dada no horário, não haviam muitos corredores e após a separação do pessoal da meia restaria menos gente ainda, saí com tranquilidade, me sentindo bem, focado no meu objetivo, eu estava preparado para alcança-lo, o percurso começou a se mostrar um pouco "preguiçoso", chamo de percurso preguiçoso aquele em que se dá voltas pelo mesmo lugar, ou segue-se por uma única avenida ida e volta, demos duas voltas na cidade administrativa pelo mesmo lugar, completando assim quase 5kms rodando, um pouco chato, interessante que como o feminino largou 20 minutos antes, a turma que iria largar depois teve que abrir para elas passarem para a segunda volta, se a corrida crescer em número de participantes não vai dar certo.
Após isso pegamos uma longa avenida no sentido de BH, até o km. 8 ou 9 tudo tranquilo, aí começaram as subidas, a primeira no km. 11 forte, depois no km. 16 muito forte, eu passei o km. 14 em 1h19mins, dentro do meu plano, mas com o sol forte e a forma como ataquei as subidas, onde acho que errei, confesso que cansei mais rápido do que esperava, passei a meia em 2hrs., alto e comecei a me preocupar, até ali a hidratação foi perfeita, água gelada, gatorade, tudo perfeito, quando separou o pessoal da meia do pessoal Maratona a coisa mudou muito em termos de organização, ficou nítido que acostumada a organizar a Meia o pessoal não soube alongar a mesma organização para a Maratona, minha resistência foi acabando rapidamente e passei o km. 28 em 2h46min., com um atraso de 6mins. eu sabia que meu plano de sub 4hrs. estava derrotado e com muito cansaço e um sol muito forte pensei, pela primeira vez em abandonar, entretanto me animou passarmos pela chegada do pessoal dos 21km, eu que estava no km. 28 encontrei muita gente que completava os 21km´e me senti mais forte, segui, tivemos um novo posto de água no km. 30 ou 31 e depois disso a água demorou demais, acho que pularam um posto e corremos muito tempo sem água, foi a minha impressão, não sei se o sol já estava me afetando as sensações, é possivel, mas muita gente reclamou na chegada dessa falha, sumiram também as placas de km. e perdi a noção de onde estava, a partir ali do km. 28 seguimos uma avenida única em 7km de ida e 7km voltando pelo outro lado, ou seja, percurso preguiçoso e cansativo e estressante, assim, sem placas para se basear, com uma avenida infindável, sol forte, um cansaço enorme (acho que minha preparação foi enganosa porque treinei uma coisa e corri outra), perto de fazer um tempo bem ruim em relação ao que eu esperava, pensei novamente em abandonar, mas eu não tinha ido lá para abandonar e segui a partir do km. 34 ora correndo, ora caminhando, passou por mim a Meire, que parece que é ex-baleias e me deu uma força legal, mas já sem forças não consegui segui-la, minha falta de noção de distância foi tanta que por duas vezes perguntei aos staffs qual distância faltava para o final e assim conclui minha oitava Maratona com meu segundo pior tempo, 4h41min., o pior ainda é SPaulo/2011 com 4h43min.
Terminei um pouco decepcionado comigo mesmo, porque esperava fazer uma corrida bem diferente, talvez eu tenha me supervalorizado, rsrsrs, mas mais fascinado com essa distância, onde tudo pode na hora h representar nada, não é possível não treinar e fazer uma boa Maratona, mas é possível treinar e não fazer uma boa Maratona, assim vou aprendendo, resta de consolo saber que o ano passado comecei com meu pior tempo em Maratonas em SP e acabei em Curitiba a 4 minutos do sub 4hrs., que vou continuar buscando, já pedi ao Miguel para mudar minha inscrição no RJ, ía para a meia agora quero ir para a Maratona, a próxima é SP, onde normalmente sofro muito também, depois RJ, que é novidade para mim, vou treinar com mais garra, mudar o que deu errado e seguir em frente, é isso que quero para minha vida enquanto Deus permitir, e quando Ele não quiser permitir mais ainda vou negociar um bônus com ele, vai que dá....
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Minha avaliação da Maratona
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Por ter sido a primeira acho que a Maratona de BH tem muito a melhorar, a medalha foi boa, a camiseta também, mas acho que um percurso mais misto, com mais ruas para tirar o estresse de ir, sei lá, 18km em linha reta por uma avenida e depois 7km de ida e 7km de volta por outra, outro fato a hidratação, após a metade da prova tem que ter mais cuidado com isso, acho que tem que reduzir a distância entre os postos e não aumentar, na chegada tudo um pouco confuso, somente água, o gatorade bem longe, tive que andar um pouco para tomar um copo, só depois de uma meia hora me avisaram que havia maçã, e isso o Toledo que é Baleias e não um staff, o Ésio, Maratonista de Pernambuco, inconformado por não ter nada para comer ao chegar, chamou um staff e questionou, há que se elogiar a boa vontade do rapaz que retornou com uma bandeja de maçãs, me parece que havia uma mesa com frutas, mas ninguém avisou onde, e depois de mais de 4hrs debaixo de sol forte fica difícil pensar, procurar, alguém tem que avisar, tem que estar tudo a vista, a gente não consegue pensar direito, outra coisa, começaram a desmontar tudo antes do tempo máximo de conclusão da prova, teve gente que chegou e já estava tudo sendo posto abaixo, em resumo, tem que ter um pouco mais de carinho com a Maratona, se até o ano passado se organizava uma meia, a partir de agora resolveu se organizar uma Maratona, então o amor e o carinho tem que ser os mesmos, quem tem pressa de ir embora nem precisa vir, não é? Numa Maratona, todos vencem, desde o elite que chega em primeiro ao último amador, que sofreu muito para cruzar aquela linha, se têm 6 horas para concluir, tem que esperar, não pode tirar o tapete, não pode ir desmontando o pórtico, tirando as grades de proteção, não pode liberar o trânsito, como me disseram que aconteceu, ou se tem amor ou não se organiza e pronto.
São alguns acontecimentos que não arranham de forma alguma a iniciativa por se promover uma Maratona, até acredito que foi o melhor que se podia para o momento, que tenha longa vida a Maratona de BH, pretendo voltar outras vezes, desde que a organização mostre amor, mostre carinho por todos, do primeiro ao último a cruzar a linha.
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Que venha a Maratona de SP, que também tem devido bastante ao Maratonista, e olha que essa já é antiga, vamos ver o que nos prepara a Yescom, é isso aí.  

segunda-feira, 23 de abril de 2012

Últimos treinos

Seg - 10km
Ter - off
Qua - 8km
Qui - off
Sex - 10km
Sab - 14km
Dom - off
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Cumpri a risca essa última semana antes da Maratona, em que pese o treino de sábado ter sido feito debaixo de enorme chuva foi o mais importante para mim porque busquei correr os 14km em 1h20min para ver se memorizo bem essa velocidade, acabei fechando em 1h18min e achei que foi muito bom, agora basta repetir três vezes esse treino domingo que vem em BH e pronto, rsrsrs, viu como é fácil?
Tenho previsto ainda 10k amanhã e 6k na sexta, mas nem sei se vou fazer, esses momentos finais são sempre de muita dúvida para mim e sinto falta de uma melhor orientação, na semana da Maratona devo ou não treinar? Ajuda ou atrapalha fazer um treino curto? uma rodagem leve? ou é melhor parar até domingo? São questões que ainda não encontrei resposta, na verdade, para um amador como eu, acho que tanto faz correr essa semana, não há mais nada para melhorar e minha prova será resultado de tudo que fiz até hoje, mas será que e isso mesmo?
Agora é aguardar a hora de pegar o avião no sábado e partir para mais uma aventura, semana que vem conto como foi.

segunda-feira, 16 de abril de 2012

Meia Maratona Corpore

No domingo foi realizada a meia maratona corpore, o dia amanheceu bem quente e eu madruguei na USP, os portões fechavam as seis da manhã e para deixar o carro com tranquilidade tinha que chegar cedo.
Essa prova é sempre muito bem organizada, mas desta vez a Corpore cometeu um erro não muito comum para ela, os kits foram retirados na sexta e sábado até às 14hrs. devido ao fechamento da USP, porém atletas vindos do interior e aqueles que não conseguiram pegar o kit poderiam fazê-lo no domingo, e o que aconteceu foi uma enorma fila pouco tempo antes da largada, conclusão largada adiada em 10 minutos.
Como sempre o manto Baleias me tornou "celebridade", uma corredora que não lembro o nome me abordou perguntando sobre o Miguel, ela irá para a Comrades, conheci também o Alessandro, que é baleias mas estava sem o manto devido ao ridículo regulamento já que o número de peito estava estampado na camiseta, o que obrigava todos a correrem de azul, eu, desta feita, desrespeitei o regulamento porque não concordo com isso, conheci também algumas pessoas da equipe Focas, que me apoiaram muito gritando o nome Baleias durante a corrida.
A largada se deu em ondas, atitude simples e que evita tumulto, a cada 5 minutos uma onda, eu tenho um pequeno previlégio nas provas da Corpore, ja que na minha faixa etária pertenço a chamada Elite B e com isso largo no pelotão da frente, é bem cômodo.
A prova para mim serviria como o último longão antes da Maratona e busquei manter uma velocidade um pouco mais forte do que a que pretendo na Maratona, o sol saiu bem forte, mas o percurso fácil contribuía, há somente subida no viaduto que atravessa a marginal e a subida de politécnica, peguei água em todos os postos de hidratação e somente dispensei o gatorade, que mais uma vez servido em copos torna difícil tomar e correr, para não perder o ritmo, dispensei, passei os 10k em 51minutos e atingi os 15k em 1h17min., como meu objetivo é correr cada 14k em 1h20min. eu estava bem mais rápido, então aproveitando o cansaço natural a essa altura, reduzi um pouco a velocidade e fechei em 1h49m40s ou média de 5m11s/km., fiquei bem satisfeito.
Fechei os longões, fiz três meias, a do Pacaembu em 1h52min, Floripa em 1h46min e Corpore em 1h49min, estou preparado e agora meu foco é buscar o sub 4hrs em BH.

quarta-feira, 11 de abril de 2012

Reta final

Seg - 6km
Ter - off
Qua - 10k
Qui - off
Sex - 18km
Sab - 12km
Dom - 33km
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Foi a semana com os treinos mais longos que fiz nessa preparação, aproveitei o feriado na sexta feira e percorri, juntamente com o sábado e domingo, 63kms em três dias, é importante frisar que a minha planilha quem faz sou eu, não há nada de cientifico nisso, senão meu próprio sentimento de disposição e cansaço, a corrida tem que me trazer prazer, os resultados são consequência do que fiz e embora eu estipule metas para a Maratona busco me conscientizar de que não é o mais importante, nem sempre consigo, mas é uma luta interna minha.
O longo de domingo de 33km foi percorrido em 3h14mins média de 5m54s/km, com pequenas interrupções para hidratação, o tempo de parar na padaria ou loja de conveniência, comprar água ou gatorade ou então molhar a cabeça em algum parque da cidade e seguir, nesses momentos travo o cronômetro.
Considerei satisfatório já que cheguei me sentindo bem, fiz um ritmo mais lento que aquele que pretendo na Maratona e a coisa caminhou legal.
No próximo domingo será a Meia da Corpore, onde pretendo correr em ritmo de prova, no meu ritmo de prova é claro, rsrsrss, por isso planejei um semana igual a semana da Maratona, que chamei de semana-teste, dois treinos leves e curtos, um de 10k, outro de 6k e de resto comer e dormir muito, rsrssrs., adoro essas invenções na planilha; estou me sentindo cansado? invento uma semana-teste, pronto, posso descansar sem culpa.
Após isso restam mais uma semana de treinos em que a maior distância será 13km e a própria semana da Maratona, portanto até lá, 9 treinos, a meia e a própria Maratona, por ora é isso aí.

segunda-feira, 2 de abril de 2012

Balanço da semana

Seg - 10km
Ter - off
Qua - 8km
Qui - off
Sex - 10km
Sab - 10km
Dom - 26km
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Semana completa com cinco treinos e 64kms rodados, estive no sábado treinando no Ibirapuera para variar um pouco, o problema é que fugimos do congestionamento de carros e caímos no congestionamento de pessoas, como tinha gente, aqui em São Paulo qualquer coisa que se faça tem uma multidão junto, não tem jeito.
O longão de domingo de 26k foi feito em 2h37min, média de 6m03s/km, ritmo bem tranquilo, deu para bater papo o tempo todo.
Restam agora quatro semanas para a Maratona de BH, sendo 3 domingos para treinar, em 15 de abril será a Meia da Corpore, novamente multidão a vista, será um bom treino, neste domingo tenho previsto um longão de 32km que estou na dúvida se farei essa distância, me parece muito próximo da Maratona, mas o fato é que para minha pretensão de correr abaixo de 4hrs não fiz tanto volume assim, pelo contrário, até agora foram 703kms, média mensal de 234kms, para um mês de 4 semanas não dá nem 60kms por semana, bem abaixo do que já cheguei a rodar, mas por outro lado tem o fato de as contusões não terem me incomodado até agora, bate 3 vezes na madeira, por isso vou manter o volume e na Maratona descobrir se a fórmula foi boa.
O fato é que gostar de correr abaixo de 4hrs novamente eu gostaria, mas não estou disposto a pagar o preço com contusões seguidas, quando corri 3h53min em Curitiba/2009 foi a base de injeção por dores no joelho, o que me custou depois não correr nenhuma Maratona em 2010, não quero mais isso, esse ano chego aos 47 anos, 8 de corrida, estou satisfeito, quero viajar, correr Maratonas, se possível abaixo de 4hrs., mas me machucar não quero mais, eu fico muito prá baixo quando me machuco.
Tudo isso parece desculpa para caso não venham as 4hrs desejadas, já estou chorando antecipadamente, rsrsrss.
Por ora é isso, vamos em frente.