Semana de descanso

Para minha tristeza, meu pé, na segunda feira à noite, estava um pouco inchado.
E decidi, com muita preocupação, que não treinarei esta semana, irei direto para a Maratona no domingo.
Sei que terei vários riscos aí, sendo o principal deles não conseguir completar a prova em função da lesão, que insiste em me incomodar. Irei, não desistirei, mesmo que isso me custe depois um tempo maior de recuperação.
O objetivo de fazer tempo entre 3hrs30 min e 3hrs45min foi abandonado, agora meu objetivo é chegar ao final, tempo é algo que verei no cronômetro após cruzar a linha de chegada.
Vou me reprogramar totalmente para o próximo ano, estou cansado de lesões em horas totalmente erradas.
Que no domingo eu tenha a proteção de Deus, para concluir com saúde esta difícil prova.

Corpore 25km

Domingo aconteceu a corrida Corpore 25km e seguindo meus planos utilizei-a como último longão antes da maratona de São Paulo.

Estava bastante quente, mas o percurso pouco exigente ajudou a performance e eu me senti muito bem na prova, especialmente na segunda volta (são duas voltas de 12,5kms), e corri bem solto, mantendo a cadência do meu ritmo, e como um reloginho cravei 2hrs e 56seg, o que dá 4min50s por km. na média.

Este tempo médio está bem rápido em relação aquele que pretendo correr na maratona, já que meu alvo é 3hs45min, o que dá 5min20s por km.

Porém fiquei bastante entusiasmado, primeiro por não sentir nenhuma contusão, embora hoje eu esteja com o local um pouco dolorido, mas vai passar, e segundo porque mesmo que este ritmo caia, prevejo que meu alvo será alcançado e quem sabe até melhorado.

USP - 25kms

Neste domingo, aqueles que correrão a Maratona de São Paulo terão uma boa oportunidade para testar seu condicionamento e planejar os 42kms; será o dia da prova de 25kms da Corpore na USP. Serão duas voltas de 12,5kms e estarei lá, é claro.

Muito embora eu seja associado da Corpore e acompanhe minha classificação no ranking por ela mantido, não tenho a preocupação de pontuar nessa prova e muito menos de fazer tempo, vindo de contusão, espero somente correr livremente, sem pensar no relógio, e ver o que acontece no final, a minha prova alvo não é neste domingo, mas sim, no próximo.

Hoje é uma quarta com jeitão de sexta feira para mim, já que emendaremos o feriado e, logicamente, vou aproveitar para treinar bastante e recuperar um pouco do tempo perdido.

Segunda feira eu volto para comentar sobre a prova de domingo.

Fim de semana quase perfeito

Pois é, era para ter sido perfeito esse final de semana. No sábado fiz um bom treino de 14kms, ritmo leve, correu tudo muito bem, no final do dia os amigos me ligam convidando para participar de uma corrida de 6kms aqui em SB do Campo, prova que eu realmente não conhecia.
Decidi participar, como meu treino no domingo seria de 15kms, optei por sair de casa correndo, ir até a largada da prova, correr os 6kms e voltar para casa correndo, o que, no final, daria mais ou menos os 15kms de que eu precisava.
Assim foi, tudo ótimo, corri levemente, tudo perfeito, mas no final da tarde a dor no meu pé voltou, fiz compressa com gelo, passei pomada, e doeu a noite inteira, e hoje está me incomodando. Preocupação, e isso faltando apenas duas semanas para o grande dia. Chegarei lá?

Enfim o treino

Cinco horas da manhã e o despertador do celular tocou, eu já estava perdendo o costume, depois de nove dias sem treinar era hora de voltar.
Fui bem, no início um pouco de medo, parecia que a dor voltaria a qualquer momento, mas aos poucos o corpo foi aquecendo melhor e tudo transcorreu com tranquilidade.
Fiz 10kms bem leve, quase trotando, o mais importante foi sentir confiança, estou recuperado e ainda tenho duas semanas para reencontrar a melhor forma para a Maratona de São Paulo.
Não é para assustar não, meu horário de treino é esse mesmo, levanto às cinco horas, treino até seis e quarenta e cinco aproximadamente, depois, banho, café e trabalho. Como dizem alguns amigos, coisa de louco!

Recomeço

Amanhã é o dia! Retorno aos treinamentos visando a Maratona de São Paulo em 01 de Junho, um 10kms bem leve para testar se o tratamento foi eficiente.
Como no ano passado, sofri uma contusão, uma pequena inflamação no tendão, só que dessa vez beeeeem mais leve, a do ano passado me tirou da maratona.
Desta feita foram somente 9 dias afastado dos treinos, é claro que perdi o principal longão, de 33 kms na USP, e isso vai me fazer mudar meu plano de tempo para conclusão da prova, mas estarei lá.