Resta um mês e quebrei no longão

Seg - academia
Ter - 15km
Qua - off
Qui - off
Sex - 15km
Sab - 20km
Dom - 14km
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Nesta semana entramos no mês de Junho e temos pela frente mais um mês de treinos até a Maratona do Rio de Janeiro, serão cinco semanas onde pretendo manter média de 74kms por semana de rodagem, mais um dia de academia.
A julgar pelos treinos da semana que passou, vou precisar de muita disciplina, na quarta feira foi meu dia de descanso, porém na quinta não treinei e passei esse treino para a sexta feira a noite, até aí tudo bem, cheguei em casa, me troquei e sai para a rua para fazer 15km, mesmo sabendo que eu tinha 30km no sábado pela manhã na USP, corri bem mas cheguei em casa por volta das 21hrs, até desacelerar e dormir já viu, demorou.
No sábado lá pelas 7hrs da manhã eu estava na USP para três voltas de 10km com três subidas da biologia, um treino puxado e importante.
Na primeira volta não me senti bem, tive que correr para o banheiro, a maioria dos prédios das faculdades da USP estão fechados aos sábados, e vi um corredor saindo de um deles, encostei nele e perguntei se havia banheiro lá, prá meu alivio a resposta foi positiva, minha salvação, corri para lá, perdi um tempo, o corpo esfriou e voltei a correr, completei a primeira volta de 10km parei um pouco tomei água, mas não estava legal, segui para a segunda volta e em menos de 3kms eu estava quebrando, dor nas pernas, sem vontade de prosseguir, concluí mais 10km e parei, minha esposa estava no carro, ela foi para caminhar 6km, tomei gatorade, bem cansado, disse à ela que iria desistir, não queira prosseguir, não sei se foram os 15km da véspera ou que, mas desisti de fazer os 30km.
Bem interessante é que no domingo acordei bem disposto, fiz 14km em 1h15min., vai entender, não sei se foram os 15km na sexta a noite que atrapalhou ou preguiça mesmo vencendo a vontade, rsrsrs.
Esta semana tenho previsto dois treinos de 14km, um de 16km e novamente 30km no sábado, vamos ver no que vai dar.

Vamos planejar e algumas decisões importantes

Sab - 21km

Dom - 14km

Seg - 8km

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Passadas duas semanas da Maratona de BH vou fazer o que mais gosto, planejar.

Nesses últimos 12 dias fiz apenas os três treinos acima no final da semana passada, aproveitei para fazer exames médicos, dentre eles, ergométrico, hemograma completo, ECG, e levei-os ao cardiologista.

Os resultados foram bem satisfatórios mas depois de uma longa conversa com ele sobre limites, do corpo e especialmente do coração, limites na prática da atividade física, prazer pela superação de desafios, a tendência a se desafiar cada vez mais, enfim, um papo bem interessante porque o cardiologista é também médico da empresa onde trabalho e conhece o meu dia a dia profissional, fui prá casa pensando no que desejo e em tudo que me aconteceu nos últimos anos.

Hoje, aos 46 anos tenho uma vida bem ativa quanto a prática de atividade física, mas nem sempre foi assim, trabalho há 32 anos na mesma empresa, como muitos de nós tenho um dia agitado, estressado, repleto de decisões difíceis a tomar, 26 anos de casamento e 3 filhos com 24, 22 e 15 anos, para quem é casado e tem filhos não preciso dizer mais nada e antes juntava-se a isso uma vida sedentária, comida e bebida demais e atingi os 90kms para o alto dos meus 1m69 e pressão alta aos 38anos.

Nos últimos 8 anos isso mudou radicalmente e hoje com os exames em dia, 69kgs de peso, boa condiçao física me deparo com outra questão, qual o meu limite, levando-se em consideração meu histórico, meu dia a dia e minha idade? Segundo o doutor o coração está bem, mas tem limites, na teoria dele atletas morrem porque esquecem que o coraçao tem esses limites, na visão dele correr 42kms eleva a autoestima de qualquer amador a um limite estratosférico, faz com que o atleta renda mais em todos os outros campos de sua vida pelo bem estar e segurança proporcionados, mas exige treinamento pesado, dedicação forte, no meu caso o amor pela corrida me move, foram tantos os benefícios que ela me proporcionou que me apaixonei por ela, mas é uma paixão que não me levará a fazer um sacrificio maior do que aquele que eu julgue suportar.

Digo tudo isso porque optei por me tornar mais seleto com as Maratonas, decidi que correrei duas por ano e somente duas, não mais, farei um ciclo de no máximo doze semanas de treinamento específico, isso dará no máximo 24 semanas no ano, as demais 28 semanas serão para ciclos de treinamento para meias maratonas, portanto menos agressivos.

O doutor me convenceu que ir para a academia, o que eu detesto, é importante, e me deu atestado de capacidade física me encaminhando, portanto já fiz, estive ontem a noite na academia e vou tentar mais uma vez reiniciar na próxima semana, a vantagem é que agora a academia é dentro do condomínio onde moro, se eu não for é preguiça mesmo.

Assim dividi a semana em 4 dias de corrida na rua, 2 dias na academia e 1 dia de descanso.

Diante disso tudo desisti da Maratona de SP, vou mudar minha inscrição para correr os 25k, farei somente este ano a Maratona do RJ, depois dela somente meias, assim inicio este final de semana um ciclo mais curto de 8 semanas de treinos para essa prova, que é o tempo que tenho.

Caramba, o que um longo papo com um cardiologista não faz com a gente né? Obviamente com isso busco prolongar minha vida e a prática da corrida, se der certo vou contar aqui, se não der vocês ficarão sabendo por outros meios, rsrsrsrs. Por ora é isso.