segunda-feira, 15 de outubro de 2012

Boa semana

Seg - 14k
Ter - 10k
Qua - 11k
Qui - off
Sex - 10k
Sab - 20k
Dom - off
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Enfim uma boa semana de treinos, não cumpri todo volume que pretendia, mas consegui correr por cinco dias e participei da corrida Santos Dumont, na verdade na quarta feira eu pretendia fazer 15k e acabei parando nos 11k, estava bem frio e desanimei, e no sábado meu longo era de 26k mas parei nos 20k, aí acho que mais em função de ter corrido em ritmo mais forte na sexta na prova do Campo de Marte.
Aliás sobre a prova, na sexta levantei cinco da manhã, um frio danado, uma garoa chata, mesmo assim fui para a corrida, na minha cabeça era apenas um treino, tanto que busquei sair no fundão para não atrapalhar o pessoal mais rápido, a largada atrasou uns 10 minutos, suficiente para impacientar quem estava no frio aguardando, o funil na largada é muito estreito e o chão de terra formou lama, mesmo após atravessar o pórtico e disparar o cronômetro andei lentamente por uns 3 minutos até conseguir começar a correr já que largar atrás me fez pegar um bom congestionamento.
O percurso é bem tranquilo, bem plano e corri sem pressão, a hidratação foi boa, a organização também, tudo bem simples mas funcionando, concluí em 52 minutos, mas acho que sem aquela trava toda na largada eu correira abaixo de 50 minutos, cheguei sobrando e correria mais 10k no mesmo ritmo com certeza, com a lentidão forçada do inicio acabei correndo os últimos 5k mais rápido que a primeira metade, foi bom para me animar, tanto que no sábado madruguei de novo e fui para a USP com o objetivo de correr 26k, porém após duas voltas de 10k eu estava bem cansado, parei somente para tomar uma água, mas fiquei, achei melhor não forçar.
Foi uma semana positiva e espero que as próximas também sejam assim, tenho previsto no próximo sábado o maior longão antes da maratona com 32k, espero ter forças, rsrsrsrs, por ora e isso.

Um comentário:

alessandro guimaraes disse...

Fiquei sabendo deste probleminhas da largada, foi corajoso de enfrentar este tempo no feriado, gostaria de correr estes 32 km com voce, mas acho que vai me atrapalhar de correr no domingo....