segunda-feira, 9 de janeiro de 2012

Retorno aos treinos

Seg - 6km
Ter - 10km
Qua - 6km
Qui - 10km
Sex - 10km
Sab - off
Dom - 10km
.
Foi uma semana cheia, depois de quase um mês sem correr, fiz treinos bem leves, quase todos em ritmo acima de 6min/km e com limite de 10km apenas para ir me acostumando novamente com essa rotina.
Tenho muitos planos de corridas para esse ano e dois objetivos, não me lesionar e correr uma Maratona abaixo de 4hrs.
Agora é hora de treinar e treinar.

Um comentário:

elis disse...

oi, Walter! finalmente estou conseguindo retomar a leitura dos blogs e voltar aos treinos! aos poucos 2012 está entrando na rotina! muitos projetos bacanas nos aguardam!bora correr! bjs