Rodagem

Fiz ontem a noite um treino de 14kms em 1h16m45s ou 5m28s/km, num percurso com média dificuldade, entretanto tenho notado um certo cansaço durante todo o treino, algumas dores insistentes no tendão subindo até a panturrilha da perna direita, espero não ter surpresas desagradáveis, como foram os anos anteriores, é prestar atenção aos sinais do corpo.

Treinos intensificados

Esta semana inicio a intensificação dos treinos, para isso fiz uma alteração fundamental, passo a treinar a noite, sempre após às 19:00hrs, aumentarei para 6 treinos por semana, de segunda a sexta, além do longão no domingo, ficando apenas o sábado como dia reserva, ou seja, caso perca algum treino da semana reponho no sábado, caso não perca, descanso nesse dia.

Ontem à noite fiz um treino de rodagem de 10km, às segundas serão sempre assim, já que virei normalmente ou de um longão ou de uma prova no domingo, foram 51m28s ou 5m08s/km, espero também nesse treino de segunda feira correr mais próximo de 5m/km. É isso.

Circuito das praias

Um dos meus objetivos para esse ano é fazer da corrida um instrumento de prazer e diversão, por isso inclui na minha programação provas em outras cidades, que não São Paulo e ABC Paulista.

Me inscrevi ontem para a corrida de 10kms do circuito das praias, promovido pela TH5 Eventos, que acontecerá em 15/02 na cidade de Peruíbe no litoral de São Paulo, e por consequência reservei um quarto em uma pousada de lá para o final de semana da prova, assim, além de correr aproveitarei o final de semana na praia com a minha família.

Para nós amadores a corrida deve ser algo mais que pura obrigação, deve ser a oportunidade de passear, relaxar, curtir a família, se divertir, fazer novas amizades, e tudo isso ela proporciona, basta querermos. É isso.

Balanço - Janeiro

O tempo é percepção, e cada vez menos percebemos ele passando, pois é, encerrou-se o mês de Janeiro, e quase todo mundo tem a impressão de que foi rápido demais, o que está acontecendo?

Bem esse mês foi muito produtivo para mim, já que realizei 100% da programação de treinos, foram 23 dias de treinos e 8 dias de descanso e percorridos 271 kms, há tempos eu não alcançava os 100% num mês, dessa vez mandei bem. É isso aí, que venha Fevereiro, mês em que devo realizar o longão de 26km no último domingo, é esperar para ver.

Tiros

Sexta feira, dia de tiros, o treino que eu não gosto, mas tenho que fazer. Todo mundo que pratica um esporte tem sempre aquele dia de treino chatinho, dificilmente alguém gostará de todos os tipos de treinamento, no meu caso os tiros realmente não me atraem, faço, sei que é necessário, mas de vez em quando substituo por uma boa rodagem, entretanto, lá fui eu, a planilha pedia 5x400mtsx400mts trotando, nada muito puxado ainda, cumpri os tiros em velocidade progressiva fechando em 1m43s, 1m39s, 1m35s, 1m32s e o último em 1m31s, e não é que no fim gostei e fiquei satisfeito? Minha receita é: Se vc. tem um tipo de treino que não gosta, simplesmente vai lá e faz porque no final vale a pena. É isso aí.

Tem dia que parece noite!

Hoje, quarta feira, dia de longo, 14km.

O motivo do título do post? Bem, levanto às 5 da manhã para treinar, olhei pela janela do apto. e estava chovendo, mesmo assim lá fui eu, e estranhamente não consegui passar nem perto do meu objetivo, que é correr os longos um pouco mais rápido que o ritmo que quero para a Maratona.

Simplesmente meu corpo não desenvolvia a velocidade, eu estava lento, com dores no tendão, na panturrilha, com dor na barriga, molhado, enfim..., cumpri os 14km, mas muito pouco a vontade, fechei em 1h19m14s ou 5m39s, tempo que considero muito alto. Pensei em acelerar, lutar contra o travamento total, mas resolvi respeitar, não era meu dia, cheguei ao final do treino, alonguei, entrei em casa, tomei um banho, me alimentei e fui para o trabalho. É, tem dia que parece noite!

Exemplo para minha vida

Vi ontem no blog do amigo Carlos Lopes um pequeno vídeo sobre um pai que disputa iron man levando seu filho, que tem paralisia cerebral, durante a competição, e isso com 58 anos, emocionante exemplo de superação e me lembrei do meu amigo "Seu" Lopes que agora em Fevereiro faz 81 anos e continua correndo apaixonadamente e ganhando troféus, são essas pessoas que nos ensinam e fazem a diferença no mundo, mais fácil seria acomodar-se e julgar-se já velho para tentar qualquer coisa na vida, mas não, lá estão eles nos mostrando que para bem viver a vida basta amor a si próprio e ao próximo, como alguém muito famoso já nos dizia há mais de 2000 anos.

Hoje fiz um treino de 10km em 52m58s ou 5m15s/km, rodagem sem grande preocupação e muito prazerosa, amanhã tem longo de 14km. É isso.