segunda-feira, 22 de novembro de 2010

Corrida Samsung 10k

Seg - off
Ter - 8km - 45m42s - pista
Qua - off
Qui - 6km - 38m32s - rua
Sex - off
Sab - off
Dom - 10km - 55m52s - rua
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A semana foi razoável, fiz treinos bem leves, ainda não iniciei grandes volumes de treinos, acho que somente os farei a partir do ano que vem, quando visarei duas maratonas, para esse ano vou encerrar nessa batidinha, tudo com muita tranquilidade.
Domingo foi dia da Samsung 10k, é uma corrida que tem um percurso que gosto muito, estava muito calor, a programação foi impecável, teve até um show surpresa no final, muita gente correndo ou caminhando, nada a reclamar.
Larguei com muita calma, não tinha qualquer objetivo, só não aceitava correr acima de 1hora o que para mim é demais para os 10k e fui praticamente passeando, em nenhum momento me senti esgotado ou com vontade de andar, também não acelerei, fechei em 55m52s, um pouco acima da prova da Coop que fechei em 53m e me dei por satisfeito, foi um domingo agradável.
Devo correr ainda esse ano a Sgto. Gonzaguinha e a São Silvestre, as duas com distância de 15k, mas tudo do mesmo jeito, passeando.
Estou planejando com calma o próximo ano, onde pretendo voltar com altos volumes de treino. Por ora é isso.

5 comentários:

Xampa disse...

Parabens !!!
Só alegria !!!!
Muita calma no ano que vem.

Joka disse...

Muito bom guerreiro, parabéns !!!!

Ricardo Hoffmann disse...

Parabéns pelo retorno as provas! Obrigado pela mensagem.

elis disse...

oi, walter!!!

parabéns!
aos poucos você está retomando seu ritmo, seus treinos, suas provas;)
isso é que é garra!
acho muito legal sua prudência, seu cuidado nesse retorno!
um exemplo pra todo mundo que corre;)

quais as duas maratonas que você pretende correr no próximo ano?

também farei a são silvestre, e talvez esteja lá na sargento gonzaguinha;)

por que você não vem correr a são silveira, aqui em barueri? são só 8.5km, é de graça, a inscrição pode ser feita no site da prefeitura;)
é uma prova bem tradicional aqui na cidade!
eu estarei lá!

abraços!!!

Julio Cordeiro disse...

Walter,
Que bom retorno às corridas.
Parabéns pelo teu desempenho.
Quando iremos nos encontrar em maratonas/ Porto Alegre??? É a mais fácil do Brasil.
Abraços Pernambucanos
Júlio Cordeiro