A procura do condicionamento perfeito

Seg - off
Ter - 6km
Qua - 10km
Qui - 6km
Sex - 10km
Sab - off
Dom - 14km
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Enquanto o D2 está a procura da batida perfeita, eu estou a procura do condicionamento perfeito e como tem sido difícil achar.

Semana cheia com treinos não muito puxados, busquei nos treinos de 6k aumentar o ritmo, nos outros ir bem no sossego.

Semana que vem participo da primeira prova, vou levar o manto coral para o Troféu SP, corrida de 10km na quarta feira dia 25, aniversário de Sampa.

Estou fechando com a empresária a participação na Maratona de BH, preciso me adiantar para pegar preço bom na passagem aérea, as negociações estão avançadas, ora pendendo para ir, ora pendendo para me preservar para a Maratona de SP, a patroa, digo, a empresária da minha carreira é dura na queda, ainda mais porque devo ir sozinho, será um pé em BH e outro cá em SBC, a confirmar.

Retorno aos treinos

Seg - 6km
Ter - 10km
Qua - 6km
Qui - 10km
Sex - 10km
Sab - off
Dom - 10km
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Foi uma semana cheia, depois de quase um mês sem correr, fiz treinos bem leves, quase todos em ritmo acima de 6min/km e com limite de 10km apenas para ir me acostumando novamente com essa rotina.
Tenho muitos planos de corridas para esse ano e dois objetivos, não me lesionar e correr uma Maratona abaixo de 4hrs.
Agora é hora de treinar e treinar.

Calendário 2012 - Planos

Dentre muitas atividades certamente a que mais gosto de fazer é planejar, nem sempre sai tudo como eu gostaria, mas a vida não é linear, os dias não são iguais e em se tratando de atividade física o organismo também pode ter reações inesperadas, mas planejar é muito bom.

Assim, montei um calendário de corridas que pretendo disputar em 2012, é óbvio que pode mudar aqui e ali, mas pretendo manter pelo menos a base dos meus objetivos, que é correr quatro maratonas, as outras provas posso desistir porque nenhuma é alvo, serão treinamentos.

Estou entre cinco maratonas para correr quatro, Belo Horizonte, São Paulo e Buenos Aires estão no calendário, e a quarta definirei entre Londrina e Assunción, mas estou pendendo para Londrina.

Serão 5 meias: Internacional de SPaulo, Floripa (esta já estou inscrito e com passagem comprada), Corpore SP, RJaneiro (os baleias vão para a Maratona, eu irei para a meia), SBCampo.

Farei também 4 provas de 10k, embora eu não goste muito, mas para treinar é importante, são: Aniversário de SPaulo, Bombeiros do Ipiranga, 7 de Setembro e SP Classic, todas em SPaulo, eu não gosto de viajar para correr 10k.

Complementando participarei do Revezamento Bertioga/Maresias em trio com o Carlos Henrique e a Jéssica, e fecho o ano com a Pampulha.

É isso, por ora mantenho minhas férias, sem corrida, somente descanso retorno aos treinos em 02 de janeiro.

Bom ano novo à todos.  

Balanço de 2011

Treinos programados - 173
Treinos realizados - 158 - 91%
Distância percorrida - 2.228kms
Média por treino - 14kms
Provas disputadas - 9
Maratonas - 3
Meias - 4
10km - 1
18km - 1
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Foi um ano muito bom, livre de contusões pude disputar três maratonas, São Paulo, Londrina e Curitiba, não alcancei o sub 4hrs tão almejado, cheguei perto em Curitiba (4h04min), acho que para 2012 conseguirei se me empenhar.

Realizei 91% dos treinos pretendidos, o que considero muito bom, meu objetivo é sempre ficar acima dos 90%, e mantive uma média de 14kms por treino, para quem corre Maratonas acho bom também.

O grande acontecimento foi minha entrada para a Equipe Baleias, com isso conheci bastante gente, viajei com a minha esposa, o que me deixou muito feliz.

Depois da corrida na Pampulha, parei total, não dei mais nem um trote, cheguei ao final dessa corrida com uma dor incômoda no joelho, e resolvi me dar um bom descanso.

Estou planejando 2012, e pretendo correr 4 Maratonas, uma a mais que esse ano, dentro do meu projeto de correr uma ultra antes dos 50. A primeira deve ser BH em se confirmando a prova, parece que já está confirmada, estou aguardando o site oficial para fazer inscrição e aí comprar passagem aérea, a segunda deverá ser São Paulo, tenho uma relação complexa com a Maratona de SP, vou sempre bem mal, jsutamente onde conheço o percurso de olho fechado, a terceira pode ser Londrina ( a confirmar), pretendo voltar lá e correr melhor ou Assunción, vai depender do que os baleias fizerem, e a quarta possivelmente Buenos Aires, já que o Miguel tem insistido para que nos organizemos para participar dessa prova.

São planos, todos a confirmar.

Por ora, descanso total, ainda nas próximas duas semanas e aí volto no ano novo com tudo.

Deixo aqui meu desejo de um feliz natal a todos os corredores e não corredores do Brasil que lêem meu blog.

Sobre os amigos baleias

Em férias das corridas e treinos passo a refletir um pouco sobre o que foi o ano para mim, quais mudanças aconteceram em minha vida, o que cumpri e não cumpri daquilo que pretendia e como esse blog trata do meu hobby que é correr é somente disso que falo.

A grande virada aconteceu quando decidi fazer parte da Equipe Baleias e por ela fui aceito.

Sempre acompanhei o Blog e me entusiasmava com a forma como o Miguel colocava cada viagem, cada corrida que participava e sabia que o que eu queria era poder viajar e correr fazendo sempre novos amigos. Sou pessoa tímida, adoro conversar, mas não sei puxar assunto, me reservo demais às vezes e tenho verdadeiro pavor de incomodar, de mudar a rotina de alguém só para me dar atenção, por isso quando tomei a decisão meu temor era passar uma imagem não muito boa ou que não condizia com aquilo que eu lia no blog.

Mas fui tão bem recebido que até esqueci um pouco meus temores, estive três vezes com o pessoal, ou parte dele, este ano, em Londrina, Curitiba e Belo Horizonte, e foram inúmeras as pessoas que conheci, todos sempre muito entusiasmados em poder fazer amigos e principalmente correr, que é o que nos une nesses momentos.

Poderia destacar muitas pessoas da equipe, mas seria injusto, á exceção do Miguel que eu e muitos outros sempre falam a respeito, destacar outro alguém não seria correto, mas vou cometer uma pequena injustiça, justificada, destaco a Elis e há um motivo para isso.

A Elis chegou ao meu blog quando eu atravessava um momento muito ruim, contusões seguidas, afastado dos treinos e provas, pensando em desistir, por consequência eu passei a ler o blog dela também e passamos a trocar informações, palavras de incentivo, e ela me deu muita força para prosseguir, admiro na Elis a força de vontade em enfrentar desafios, se tornou ultramaratonista de respeito, corredora em provas de montanha, muito dedicada e tem carinho no que faz, além de criar posts sensacionais, que divertem, informam e emocionam, dona de uma inteligência diferenciada ela tem pleno domínio das ideias.

Nos conhecemos pessoalmente em Curitiba, apresentei-a a minha esposa e ela se mostrou muito atenciosa e divertida, enfim, jeito baleias de ser, a Elis representa bem o que é a Equipe Baleias.

Todos nós temos nossas vidas pessoais e profissionais e correr significa, ao menos para mim, um momento de descontração, diversão, relaxamento, um momento de renovar energias para enfrentar a vida, é claro que tudo é uma grande brincadeira, não precisamos falar dos problemas e dificuldades de nossas vidas, não nos encontramos para isso, estamos praticando um hobby, nos divertindo e nada mais, é assim que encaro, e quando deixar de me divertir, paro, como comecei, paro, simples assim.

Por ora não me ocorre parar, por ora me ocorre fazer o calendário de 2012 e prosseguir, como canta o filósofo Zeca Pagodinho, por ora me ocorre deixar a vida me levar.

Não descuidarei do meu trabalho, que me dá a possibilidade financeira de praticar meu hobby, não descuidarei da minha família que me dá a possibilidade emocional de praticar meu hobby e não descuidarei do amigos que me animam a prosseguir.

Na figura da Elis quero mandar um grande abraço a todos os Baleias do Brasil e de fora dele, se houverem, espero permanecer com vocês por muito tempo.

Festa na Pampulha - Relato público sobre um homem

Pretendo nas próximas semanas escrever sobre o meu ano, já que o considero encerrado com a corrida da Pampulha em BH, daqui prá frente até o início de Janeiro, treinos descompromissados, sem relógio, sem planilha, correrei quanto me der vontade, mas quero falar agora um pouco do que aconteceu este final de semana em Belo Horizonte.
Me é impossível, pela minha limitação nas letras, colocar aqui o que foi o final de semana, vou tentar escrever um pouco.
Como prometido ao meu sogro de que viajaríamos juntos para uma corrida fora de São Paulo voamos para BH em seis pessoas, havia da minha parte uma preocupação, era meu terceiro encontro com os Baleias, fiquei um pouco arredio com essa intromissão, mas optei por ir, e partimos no sábado pela manhã, encontrando no mesmo vôo o Enio, o Cláudio e o Maia.
No aeroporto de Confins tomamos um ônibus que nos levaria até a rodoviária e de lá um táxi até o hotel, e comecei a sentir o que é a recepção baleias, de um homem que não mede esforços e se multiplica para atender a todos os integrantes, algo indescritível para minha limitada capacidade no uso das palavras.
Após um passeio pelo mercado central fomos almoçar e lá nos encontramos com "ele" e mais os baleias paranaenses e alguns amigos pernambucanos, a festa estava começando.
"Ele" me levou para buscar o kit e me perguntou se eu poderia pegar o kit da Elis, logo de quem, eu pegaria qualquer um, esse então, mas a Elis é um caso a parte, pretendo falar depois dela, não neste relato,  primeiro uma emoção, depois outra, senão o coração para, prosseguindo, peguei os kits e meu amigo (posso chamá-lo assim, tenho certeza) Carlos Henrique me trouxe de volta ao hotel, não sem antes um tour sensacional pela Lagoa e por vários locais de BH.
Sábado a noite jantar de massas, estou pronto para seguir de táxi para o restaurante, mas "ele" me liga informando que há um carro me aguardando na porta do hotel, outro Carlos espetacular, dessa vez, o Carlos Magno surge e faz duas viagens para nos levar ao restaurante e ainda ficou ofendido porque falei que uma parte iria a pé, era pertinho do hotel, eu sabia até o caminho.
No restaurante eu pude ver então o que é a equipe baleias, sou feliz por ter tido a felicidade de encontrar esse grupo de pessoas, selecionadas por Deus para representar o que há de melhor na nossa raça humana, e eu entrei meio que de bicão, porque, reconheço, não sou tão bom assim, foi um jantar e tanto, ri muito, brinquei muito, tirei muita foto e entreguei o kit dela (sabem de quem né?).
Falei para "ele" que iria à corrida no domingo pela manhã de táxi, que ele não se preocupasse, me pareceu que "ele" havia concordado, mas não é assim tão simples.
Domingo pela manhã mensagem no meu celular, era "ele", dizendo que dois carros me buscariam para levar para a prova, um o Carlos Magno e surgiu então mais um selecionado, o Ismael, no pouco convívio que tivemos pude ver, ele era mais um selecionado pelo Homem lá de cima.
Sobre a corrida, não vou falar, não interessa, nem cronômetro liguei, fui a BH para passear e encerrar meu ano.
 "Ele" me pediu que saísse do hotel no domingo de manhã de mala e cuia, haveria uma recepçãozinha (mineiramente falando) após a prova, e logicamente haviam mais dois carros para me levar até lá.
O que tivemos foi uma festa grandiosa, uma confraternização que marca a vida de quem participa, conheci outras tantas pessoas grandiosas, lembro-me que "ele" me disse que faria algo de que eu não esqueceria, e de que no natal eu me lembraria dele e pude ver e sentir na pele o que é capaz de fazer um homem que se apaixona por uma ideia para que ela frutifique e cresça, amor é a palavra chave, e o que faz a Equipe Baleias ser o que é e atrair tanta gente do bem é o amor desse homem pelo que faz.
Ao nosso CEO e Chefe Miguel Delgado quero dizer que estou impressionado, boquiaberto, extasiado, ler o blog Baleias sempre foi para mim um prazer indescritível, agora viver a Equipe Baleias como vivi nesse final de semana é algo que me marcou profundamente, não Chefe, eu não me lembrarei de você no natal somente, eu não te esquecerei jamais, nem você, nem todos os componentes dessa família a qual pertenço e de que muito me orgulho por poder participar.

Maratona de Curitiba - Fim de semana perfeito

Quase perfeito, eu diria, faltaram as fotos, meu fotógrafo oficial desistiu da viagem e só fomos eu e minha esposa, e nós não temos uma relação tão boa com a máquina fotográfica, até esquecemos dela pelos cantos, de qualquer forma conto como foi.

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Sexta Feira

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Chegamos em Curitiba por voltas das 14:00hrs e nos instalamos no hotel e seguimos para retirar o kit na loja Track Field do Shpping Tinguá, um tanto longe da largada da Maratona, peguei um ônibus de linha e fui, aliás o transporte público de Curitiba é excelente, pelo menos aqueles que utilizei, comemos algo por lá e retornamos já por volta das 19:00hrs. O kit foi muito bom, composto por camiseta Track Field, boné, um par de meias para corrida, dois sachês de gel de carboidrato, três embalagens de elektro++, produto que não conheço mas vou provar, uma squeeze, número de peito, o chip seria retirado no dia da prova, juntamente com uma toalha de banho cujo tíquete estava preso ao número de peito.

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Sábado

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No café da manhã conheci mais um integrante baleias o Carlos Henrique que estava com sua filha que faria os 10kms e seu filho, que ficaria dormindo, rsrsrsrsrs.

Partimos eu e a Tania para o city tour, que não fizemos da outra vez, para quem não conhece a ideia é interessante, há uma linha turismo em Curitiba, com um ônibus que para em diversos pontos turísticos da cidade, e são muitos, você pode reembarcar até quatro vezes nos ônibus que passam a cada meia hora e assim seleciona o que quer conhecer, como um dia só é pouco, paramos no Jardim Botânico (belíssimo), na Ópera de Arame (também vale a pena conhecer) e almoçamos no bairro Santa Felicidade, mas haviam muitas opções de parques, museus e até uma torre panorâmica para conhecer, fica para a próxima.

Retornamos e liguei para a Elis, mais uma baleias que eu só conhecia do mundo virtual, que já havia me ligado mais cedo para nos encontrarmos, fui ao shopping e conheci-a pessoalmente, ela é tudo e um pouco mais daquilo que eu imaginava, e que já não era pouco, simpaticíssima, companhia extramamente agradável, divertida, fica aqui meu beijo e da Tania para a Elis, que esperamos rever na Pampulha.

A noite reuniram-se vários baleias e fomos a um jantar de confraternização da equipe, dia longo para quem tinha uma Maratona pela frente, mas muito prazeroso, faz parte do passeio.

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Domingo

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Café da manhã às 5:30hrs, toda a turma reunida no hotel, muita animação e expectativa, a Tania ficou na cama obviamente, jamais ela levantaria a essa hora da manhã, rsrsrsrs, o clima estava muito bom para correr, prenúncio de uma boa corrida.

Largamos às 7:00hrs, agora era cada um por si, minha ideia era dividir a prova em três partes de 14km e correr em 1h20min cada parte e sai com isso na cabeça, sabia que o percurso era difícil, uma montanha russa que iria minando as forças traiçoeiramente, já até escrevi isso em 2009 quando corri lá pela primeira vez, a hidratação estava impecável, água gelada e sem gelo, gatorade, coca cola, bala de goma, ao menos para quem passava mais a frente, não sei para a turma mais do fundo como foi.

Passei os primeiros 14k em 1h16min, 4 min de sobra, corpo bem equilibrado, mantive o ritmo, esse primeiro terço foi o mais fácil em termos de percurso, além de eu estar mais descansado, eu sabia disso, passei a meia com 1h54min, mas essa marcação de tempo eu não processei na minha cabeça, rsrsrs, sou complicado né? passei os 28k em 2h32min, feito um reloginho eu havia feito o mesmo tempo nas duas primeiras partes da prova, eu tinha então 8min de sobra e poderia fazer a última parte em 1h28min para fechar com 4hrs., mas então passei a pensar em recorde pessoal, eu tenho 3h53min de recorde, se eu tinha 8min de sobra era manter o objetivo de 1h20min no último terço e fechar em 3h52min, certo? era..... estamos falando de Maratona, e após os 30/32km a conversa é outra, bem outra, o cansaço veio forte a partir do 33k, até ali eu estava dentro do objetivo, com menos sobra já, mas dentro, no posto de água do 33k parei um pouco, alonguei, respirei fundo, não perdi nem um minuto nisso e prossegui cada vez mais lento, aí a luta pessoal contra o relógio começou e essa luta é duríssima, eu queria por um pouquinho só, bem rapidinho ter o poder de Deus e parar o tempo, um pouquinho que fosse, e quanto mais o relógio corria e as placas de marcação de km demoravam a chegar mais eu lembrava Dele, que é por quem, em primeiro lugar, corro Maratonas, e passei a me lembrar dos meus longos, das projeções que fazia de que estava correndo para 4h15min/4h10min, no meu último post antes de viajar falei em correr melhor que Londrina (4h15min) mas acima de 4hrs a menos que fosse "o dia", e Deus me mostrou que Ele me dá a possibilidade de lutar e que a conquista da vitória depende de mim e não Dele, ter o poder de parar o tempo e usar esse poder para esse fim é fraude, é ilícito, o tempo não pararia por mim, se Ele fizesse isso por mim ele não seria Deus, aprendi ali em Curitiba, na minha sétima Maratona algo que muito já li, mas que só sentindo na pele compreendi, a sua Maratona é resultado daquilo que você treina, da sua dedicação, da sua entrega, exceto fatores aos quais você não tem poder de controlar e que podem acontecer, aquilo que está em seu controle será melhor tanto quanto mais você se dedicar.

A partir do 40k surgiu o Maia mais um baleias que conheci em Curitiba, e que coincidentemente mora aqui em SBC, com a providencial coca cola geladíssima, ele era o anjo de que falou a Suzy em Londrina, e os último dois quilômetros foram de explosão de alegria, a equipe Baleias é fantástica e crescerá absurdamente, o Miguel que se prepare, os integrantes sensacionais, muito apoio, muita gritaria, sempre aparecia alguém para ter empurrar; por volta dos 40k o relógio atingiu as 3h53min, meu recorde ficou a 2k da chegada, eu tinha 7min para fechar 2k, não daria, mas eu busquei minhas últimas forças, forcei o passo e realizei minha melhor maratona neste ano, fechei em 4h04m59s, tempo não oficial, pouco mais de 11 minutos acima do meu recorde, pouco mais de 5min do meu objetivo, porém uma vitória da dedicação, da luta pelas dificuldades pessoais que passei com o sequestro relâmpago de meu filho, com o corte na perna que me afastou 10 dias dos treinos um mês antes da prova.

Foi um final de semana espetacular que ficará registrado na minha memória para a eternidade, um dia meu corpo físico se desfará mas meu espírito permanecerá e este final de semana lá estará em minha mente para a eternidade. 

Agora vou para BH, correr a Pampulha, reencontrar os baleias, vou em festa, será minha última prova do ano, depois é descanso e preparar o calendário de 2012, ano que certamente me trará muito mais emoções correndo as Maratonas da vida.