Minhas dores no joelho e as maratonas

Estou próximo de participar de minha terceira maratona este ano, será em Curitiba, dia 17 de novembro, será minha 13ª maratona desde que comecei a correr há 9 anos atrás, porém estou sentindo o reflexo dos treinos, especialmente longos que tenho feito, as dores no joelho direito, que me abandonaram há uns 2 anos estão voltando e eu fico preocupado.

Tenho pensado no que farei em termos de corrida em 2014 e penso em correr somente uma maratona por ano, fico muito preso a esse medo de lesões, e também em ter que abreviar minha "carreira" no esporte por causa disso, já li muito sobre o quanto a maratona agride o organismo, especialmente na fase de treinos, e isso me leva a reduzir a uma prova de 42kms ao ano, acho que vou focar nas meias e provas até 25km ou 30km.

Vou pensar sobre isso melhor, é claro que daqui a pouco posso mudar tudo, passam as dores, ou então vou bem em Curitiba, e aí esqueço tudo e corro várias no próximo ano, de qualquer forma, hoje penso em correr somente uma, que dependerá de onde irá minha equipe Baleias, por ora acho que gostaria de voltar a Asunción, pode ser essa, no Rio posso optar pela meia, em São Paulo pelos 25km, parece que  o pessoal irá a Lima, me parece que lá também há meia, caso eu vá tenho essa opção.

Por hora são pensamentos que me passam, o que eu não quero é ter que parar de correr ainda "garotão" porque exagerei na maratonas, isso não. 

Corrida Scania - 10km

O domingo foi de festa, participei como convidado de corrida dentro da fábrica da Scania, bem ao lado da minha casa.

A prova era bem "caseira", ou seja, organizada pelo grêmio da Scania para funcionários e familiares, permitiu a participação de convidados, o único senão é que embora tivéssemos pago R$ 40,00 não tivemos direito a chip e nem a concorrer ao sorteio de brindes, tudo restrito aos funcionários, até entendo, a festa é privada, não há motivo para colocar no pódium pessoas de fora, por mim, tudo bem, eu não iria chegar lá mesmo.

O percurso se deu em duas voltas de 5kms, e contrariamente ao que acontece na corrida da Volks não passou por dentro da linha de produção, somente pelos corredores externos.

Com provas nos 10k e 5k e caminhada, foi muito bem organizada, e minha participação surpreendeu até a mim mesmo, fechei em 45m17s, meu segundo melhor tempo em 10k desde que comecei a correr, o clima e o percurso ajudaram muito, e fiquei bastante feliz porque esperava algo próximo de 50 minutos o que já me satisfaria, mas baixar 5 minutos foi demais, ainda mais que corri 20kms no sábado, em preparação para a Maratona de Curitiba.

Ao final um bom lanche, uma medalha bacana, enfim, uma festa agradável, se meu amigo continuar trabalhando lá, no próximo ano pretendo voltar. 

Meia da Praia Grande

Ontem foi a Meia da Praia Grande, prova muito legal, eu indico, o sol apareceu, o percurso é tranquilo, basicamente duas retas, a hidratação funcionou bem, bandas tocando no percurso, após o km. 16 aproximadamente, junta-se o pessoal da meia ao pessoal que está nos 10km, que larga 45 minutos mais tarde, e dá um bom ânimo para que já vem cansado.

Os baleias de São Paulo marcaram presença, com o Maia e a esposa Wilma, eu, Alessandro e Ênio, numa manhã bem agradável, depois caipirinha e cerveja para comemorar com o pé na areia, fechei a corrida em 1h48m31s, tempo não oficial, com média de 5m08s/km, é o tempo que venho mantendo nas meias este ano, estou satisfeito, o ano tem sido bom, restam três provas, sendo uma maratona em Curitiba, uma meia em Pomerode, um revezamento em equipe em Bertioga x Maresias, e a Pampulha, está ótimo, se melhorar, estraga.

Calendário de final de ano - Concluído

Fechei meu calendário de corridas para o final de ano:
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01/09 - Meia da Praia Grande
27/10 - Meia de Pomerode
17/11 - Maratona de Curitiba
01/12 - Volta da Pampulha
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Tudo devidamente reservado, restando a inscrição para Curitiba e Pampulha, que farei em breve.

A São Silvestre é sempre uma dúvida para mim, embora seja diversão pura, o dia é complicado, porque posso não estar em São Paulo, então não coloco no calendário, depende também da participação de amigos, é prova para correr junto, com será a Pampulha, afinal é festa.

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Esse ano já cumpri meu objetivo, correr uma maratona abaixo de 4hs., mesmo assim vou para Curitiba e comecei a treinar sério, porque essa maratona tem percurso exigente, não dá para ir lá brincar de correr maratona, mas posso ir bem lá, corri duas vezes, meu melhor tempo, 3h53m15s foi lá, na segunda vez fiz 4h04m, então, acho que irei fazer bom tempo, talvez até sub 4hs, tenho tempo ainda para treinar, vamos ver.

Corrida Aramaçan - 10km

Neste domingo participei da corrida do clube Aramaçan em Santo André.

Descobri essa prova no ano passado, não tem muita divulgação, mas é bem organizada, poucos participantes, um percurso bem tranquilo, kit simples, muito embora esse ano a camiseta tenha melhorado bem, nota-se que a maioria dos participantes é associado do clube, no aquecimento pré-prova, de cima do caminhão o locutor percebeu muita gente que colocou o chip descartável no braço, como se fosse pulseira, ao invés de colocar no tênis, ou seja, prova para muitos novatos.

O domingo amanheceu legal, fez calor, o sol apareceu, largada às 8hs., eu não tinha qualquer objetivo, já que estou em fase bem leve, de qualquer forma fechei em 49m17s com média de 4m55s/km, o que me surpreendeu positivamente até, fiz a mesma média da última corrida no centro histórico, ou seja, mesmo não treinando, mantive o ritmo, meu objetivo em provas até 10km é manter-me abaixo de 5m/km e tenho conseguido, isso é bom.

No próximo domingo será a meia da Praia Grande, aí o bicho pega um pouco mais, embora o percurso seja tranquilo, bem plano, o calor costuma ser forte, vou tranquilo, é claro que a média de 5min/km não existirá, mas também não tenho pressão nenhuma, vou me divertir.

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Obs.; Me parece que o blog, como meio de comunicação nas redes sociais, está morrendo aos poucos, continuo escrevendo no meu, sobre minhas corridas, mas com bem menos frequência, e vejo que outros tem feito o mesmo, uma pena, porque facebook e twiter servem para poucas palavras, já num blog você consegue desenvolver melhor o tema, mas, é a evolução tecnológica em ritmo queniano como sempre. Eu continuo por aqui.

Corrida centro histórico 9km - Corpore

Faz um bom tempo que eu não corria no centro histórico, mas essa prova é espetacular, e mudou muito, e para muito melhor, parabéns a Corpore que trata com imenso carinho essa prova, quisera trata-se todas da mesma forma.

A largada mudou para a Praça da República, bem melhor que na Libero Badaró, saiu também dos calçadões, onde, pelo volume de corredores, ficava tudo muito apertado, permanecemos no centro histórico mas pelo asfalto, a última curva é na esquina mais famosa de São Paulo, Ipiranga com a São João, contornando o Bar Brahma, muito legal.

O kit pré prova, dos melhores, a camiseta é tradição, preta de manga comprida, hidratação de acordo, em 9 kms duas bandas de rock, na largada o pessoal de um conservatório musical, perfeito, só não entendo porque não se toca o hino nacional, acho que a lei não vale para as corridas.

Manhã fria, largada às 7h30m em ponto, concluídos em 44m27s com média de 4m55s/km, era meu objetivo, vindo de uma maratona, ficar abaixo dos 5m/km, deu certo, foi divertido.

A próxima, meia da Praia Grande dia 01/9, geralmente ótima prova, a confirmar. É isso aí.

Maratona de Assunção - Festa Baleias e o sub 4 horas

A festa baleias

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Foi uma festa espetacular, como poucas em que participei, a Maratona de Assunção ficará gravada na minha memória e levarei no meu íntimo para onde for depois que encerrar minha caminhada por aqui.

Partimos para Assunção na sexta feira, chegando ao aeroporto e já encontramos vários amigos baleias, Zé Maia, Enio, Neto e esposa, Waldeci e Ezilda, Alessandro, além de Julio Cordeiro da Acorja e Cris, se esqueci alguém desculpe, eese encontro era o prenúncio do que viria.

Já em Assunção, primeira medida, trocar algum dinheiro para o táxi, com o cambio de R$ 1,00 = GS 1.530,00, assustei ao trocar R$ 150,00 e receber em guaranis GS 229.500,00 depois ainda descobriríamos que essa cotação no aeroporto é péssima, na cidade você obtém GS 1.870,00 por real, em compensação uma coca cola custa GS 6.000,00.

A organização da maratona enviou uma van para pegar o pessoal no aeroporto, chegamos ao hotel, deixamos as malas e saímos para comer a famosa empanada, obsessão do Enio, rsrsrsr, e andar um pouco pelo comércio.

Na sexta a noite sentamos no bar do hotel para tomar umas cervejas e aguardar a chegada dos demais baleias, não vou citar os nomes, porque posso esquecer alguém, mas tenho que falar do CEO Miguel Delgado, grande pessoa, divertido na medida certa, atencioso com a turma, organizador, líder, pronto, falei, depois saímos para o jantar, e tome cerveja Baviera, afinal tinha o sábado para recuperar.

No sábado, hora de fazer umas comprinhas, pegar o kit e passear, andamos de ônibus urbano, coisa que quase sempre faço quando viajo, fomos até um mercado popular, e voltamos para almoçar já às 4hs da tarde num belíssimo restaurante, ótima comida, preço muito bom, chamado Bolsi, no centro de Assunção, depois, hotel para descansar, as 19hs haveria o jantar de massas, mas cheguei, dormi e acordei somente às 22hs, perdi o jantar, então dormi de novo, rsrsrs.

Domingo, corrida, que falarei abaixo, e depois churrasco na casa da Mirta, com mais alguns brasileiros e paraguaios, desnecessário dizer que foi divertidíssimo e a noite novamente bar do hotel e mais cerveja para comemorar, fui para o quarto trançando as pernas, como disse a Tania.

Na segunda pela manhã ainda comprei uma coisas, entre elas 2 camisas originais da seleção do Paraguai, na outlet da Adidas por US$ 16,00 cada, também sempre compro camisa de clubes ou seleções  locais, com a veia competitiva que tem o Julio Cordeiro quis ganhar de mim e comprou 11, o time todo, rsrsrsrs, e dois belos relógios Ferrari por R$ 20,00 cada, esses na calçada mesmo, pena que sem garantia, rsrsrrrsrs.

Voltamos ao hotel, malas, taxi, aeroporto, cerveja e chegamos ao Brasil.

Um final de semana indescritível, que somente esse pessoal maluco por corridas e passeios poderia proporcionar.

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A maratona

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O domingo amanheceu frio, temperatura baixa para quem iria ficar parado, mas ótima para quem iria correr 42km, descemos do hotel a pé até a largada, tiramos muitas fotos (vou postando algumas no facebook), e nos alinhamos, hino do Paraguai e largada.

Eu desconhecia o percurso e tinha em mente que 30kms estavam de bom tamanho fazer, eu nunca havia corrido duas maratonas em 30 dias, e estava um pouco preocupado.

Com os 30kms na cabeça, larguei em bom ritmo e fui sustentando o pace próximo de 5m30s/km,  hidratação estava perfeita, vários pontos com água e gatorade juntos sobre a mesa, era passar e pegar um ou outro, ou os dois, o único inconveniente eram os copos abertos, ficava difícil beber sem reduzir bem a velocidade.

Eu passava e ouvia muitos gritos de Vai Baleias e Brasil, Brasil, muito legal, alguns trechos do percurso foram feitos em duas voltas, quando passei na primeira volta vi a placa dos 30km e nem sabia onde era em relação a largada, e pensei, aqui eu não vou parar, cruzei os 21km em 1h54m e com sobra, ainda sentindo um pouco de frio, prossegui acompanhando dois paraguaios que iam em boa marcha, passou os 30km e continuei, próximo aos 31km, do outro lado da avenida, voltando no 35km mais ou menos vi o Tinil, rápido como sempre, me incentivando a prosseguir, depois o Alessandro, corre sem por os pés no chão, rsrsrsrs, e depois o Júlio Cordeiro, esse preocupado comigo, falou um vamos lá, mais tímido, rsrsrsrsrs, eu não iria alcança-lo, mas já viu a cabeça dele né, e prossegui de forma impressionante para mim, mantendo o ritmo, fui cansar mesmo lá pelo km. 38 mas aí não pararia mais, a passei a acreditar que bateria meu recorde pessoal, porque o sub 4hrs estava garantido, me esforcei muito, mas quem correu maratona sabe que esses últimos 4km são de pura superação, não há pernas, só há cabeça, cruzei a linha de chegada em 3h54m15s, fiquei há 29 segundos do meu recorde pessoal conquistado em Curitiba-2009, nunca imaginei que correria tão bem, para os meus padrões, minha felicidade foi completa.

Não sei explicar o que aconteceu, treinei menos entre o Rio e Assunção, fiz somente um longo de 26k, na semana da Maratona nem corri, mas minha cabeça estava legal, eu estava feliz, minha esposa estava comigo, a festa baleias me incendiou, corri muito, e hoje, escrevendo, ainda estou sob efeito de tudo o que aconteceu.

Acho que já li isso em algum lugar, mas a felicidade tem a cor coral, ou laranja, ou sei lá que cor é a nossa, mas, se não sei a cor, sei o nome, o nome é Baleias.

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Agora descanso, e já decidi, não vou para a Maratona de SPaulo, vou para a Maratona de Curitiba, levar o manto coral mais uma vez, e com minha esposa também de coral e depois a Pampulha.

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Por ora é isso, que venham as próximas.