Quinta feira, dia de descanso, ou melhor, de treino regenerativo, por isso fiz 6kms bem leves, quase um trote. Até o ano passado eu treinava 5 dias por semana e descansava às segundas e quintas feiras, esse ano resolvi que as quintas feiras seriam para descanso sim, mas com um treino curto e bem leve, assim fico sem correr somente às segundas.
Fiz os 6km em 35m30s ou 5m53s/km., achei que não teria paciência para correr bem devagar, mas com disciplina tudo é possível e embora pareça que os treinos lentos não tenham proveito, pelo contrário, são muito importantes, já que não forçam a musculatura, não dão aquele sentimento de exaustão e preparam para enfrentar o treino puxado do dia seguinte.
Essas são minhas impressões pessoais, nada profissional ou científico.
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