segunda-feira, 6 de junho de 2011

Específico - Semana 3

Seg - off
Ter - off
Qua - 10km
Qui - off
Sex - off
Sab - 16km
Dom - 14km
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Penúltima semana de treinos, ultrapassei a marca de 1000kms corridos nessa preparação, e, como informei anteriormente, reduzi para três sessões de treinos somente, o que me fez muito bem, já que não enfrentei o frio das 5 da matina, e corri, principalmente no domingo, numa velocidade bem maior que aquela que quero desenvolver na Maratona.

A semana 2, última de treinos, será idêntica a semana 3, acho que não há mais nada para inventar, agora é manter a forma nesses poucos treinos e aguardar a prova.

Já a semana 1, que vi em alguns blogs que muitos chamam de semana zero na contagem regressiva, eu prefiro chamar de 1 mesmo, terá apenas uma rodagem leve de 10k em um dia entre terça e quinta e será a semana da alimentação e hidratação, tenho certeza que tudo dará certo. É isso aí.

5 comentários:

Fábio disse...

Cara !

Só me resta deseja a vc sucesso na Maratona!!!

Fábio
http://42afrente.blogspot.com/

Julio Cordeiro disse...

Amigo,
Pelos treinos tu vais arrebentar em Sampa.
Acho que vou pra Londrina também.
Estou fazendo um rankink dos amigos do Júlio Cordeiro e queria ver vc lá. preciso da data nascimento, melhor tempo em maratonas oficias, inclusive os segundos, local e ano da maratona.

Julio Cordeiro disse...

manda pro meu email julio-pessoa@uol.com.br

Ricardo Hoffmann disse...

Walter, está com tudo para SP! Parabéns pela bela preparação. Agora é colher os frutos. Gostei do neologismo lá no blog. É mais ou menos aquilo mesmo, acertou. Abração.

elis disse...

oi, walter!!!

vai dar tudo certo!
tenho certeza de que você vai superar suas expectativas pra esse maravilhoso desafio!

sucesso na maratona de sampa!
e parabéns por toda essa dedicação e disciplina em relação aos treinos!
bjs
http://elismc.blogspot.com