terça-feira, 9 de agosto de 2011

Específico - Semana 3

Seg - 8km
Ter manhã - 16km
Ter noite - academia
Qua - off
Qui - academia
Sex - 15km
Sab - 31km
.
Foi uma semana bem tranquila, realizei todos os treinos propostos, fiz mais um longão acima de 30kms. e me sinto bem.
Esta semana será a última com treinos mais longos, já fiz hoje pela manhã 16kms e farei musculação a noite, pretendo cumprir mais um longão no sábado e aí as duas semanas seguintes serão mais leves buscando descansar mais. Está sendo uma preparação bem diferente da que fiz para correr a Maratona de SPaulo, na teoria acho que estou melhor, porém só saberei com certeza no dia 28/08 em Londrina.
Essa semana reservei hotel e tudo está caminhando bem, fiz inscrição para a Maratona de Curitiba que esse ano será organizada pela Latin Esportes e não diretamente pela Prefeitura, a expectativa é de melhora na organização, também já reservei vôo para lá, a prova será em 20 de Novembro. Por ora é isso, tudo em paz.

3 comentários:

Fábio disse...

Manda ver Walter, da maneira que vc tem treinado, tenho certeza que fará uma excelente prova....

Bons Treinos!!!!!

Fábio
www.42afrente@blogspot.com

Joka disse...

Pilhado man !!! É isso ai, manda ver ta zeradão guerreiro.Parabéns

satrijoe disse...

Esses longões estão ótimos hein.

Estou sentindo que veremos uma boa prova em Londrina.

Sucesso e bons treinos!

ABs,
Shigueo